La universidad es indudablemente estresante, pero hay ciertas cosas que cualquier estudiante universitario puede hacer para reducir su nivel de estrés. En este artículo, discuto cinco cosas que los estudiantes universitarios pueden hacer para reducir el estrés.
1. Dirija las tareas de inmediato
Lo más importante que un estudiante puede hacer para reducir el estrés en la universidad es ocuparse de las tareas a medida que se reciben y con tiempo de sobra. Esto no significa que un individuo necesite permanecer despierto toda la noche terminando un ensayo que no se debe por tres semanas, pero sí significa que el ensayo debe realizarse gradualmente y completarse e imprimirse varios días antes de que venceran. Tanto los niveles de estrés a largo y último minuto se reducen de esta manera. Esto, por supuesto, se dice más fácilmente que que hacerlo. Sin embargo, es una habilidad que vale la pena aprender. Este consejo es para estudiar, escribir ensayos, completar proyectos y cualquier otra tarea universitaria.
2. Comunicarse con otros
Otra habilidad importante para que los estudiantes universitarios aprendan es comunicarse con los demás. Esto puede reducir el estrés de varias maneras. Los problemas de compañeros de cuarto son relativamente comunes en la universidad, por lo que la buena comunicación desde el principio puede ayudar a reducir el estrés derivado de las diferencias en los hábitos o la personalidad. Comunicarse con los miembros del grupo es importante cuando se trabaja en proyectos grupales en la universidad, y dejar que los profesores o asistentes de enseñanza sepan si está luchando con el material es un buen primer paso para ponerse al día. Diga “no” cuando no quiera hacer cosas en lugar de vencer al arbusto. En otras palabras, cuanto antes seas los problemas de voz y cuanto más claramente se comunique con los demás, menos estrés sentirá en la universidad. Además, sea honesto y sea dueño de cualquier error que pueda cometer mientras esté en la universidad. Mentir es estresante.
3. Manténgase organizado
Si bien no está organizado requiere menos esfuerzo que mantenerse organizado, aquellos que están organizados se sienten menos estrés por cosas como los papeles perdidos y es menos probable que se olviden de una tarea importante hasta el último minuto. Trate de mantener su computadora, su escritorio y su mochila organizada para que nada esté fuera de lugar o tirado. Use un sistema de calendario para mantenerse al tanto de las obligaciones de tiempo y use una lista de tareas pendientes para cosas que requieren su atención.
4. Tenga una salida
Deberías tener una forma positiva de desahogar el vapor cuando sea necesario. Algunos ejemplos son ejercicio, música y arte. El abuso de sustancias, aunque común en el entorno universitario, no es una salida legítima, ya que puede volverse autodestructiva. Ser capaz de calmarse de manera saludable es una habilidad para la vida importante y extremadamente útil para reducir el estrés en la universidad. Incluso si está caminando o meditando durante treinta minutos todas las noches, está mejor por ello.
5. Recuerde el largo plazo
Si llega a un punto difícil en su carrera universitaria, considere si los problemas que tiene en este momento importarán en cinco años. En la mayoría de los casos, la respuesta es no.” Simplemente haga lo mejor que pueda, dadas las circunstancias y trate de no preocuparse por el corto plazo.
Reducir el estrés en la universidad hará que su vida sea más agradable para usted, y también le hará una persona más agradable para estar cerca . Los bajos niveles de estrés también son mejores para su salud física y mental. Mientras tanto, la desventaja de reducir el estrés universitario es inexistente. Pruébelo: no tiene nada que perder.
¿Tiene algún consejo para los estudiantes universitarios actuales o futuros que buscan reducir el estrés? Siéntase libre de compartirlos en forma de comentario a continuación. ¡Gracias por leer!
Referencia:
- Randy Pausch – Time Management – deimos3.apple.com/webobjects/core.woa/browse/cmu.edu-dz.4319531344??i=188746170
