En mi búsqueda de toda la vida para perder peso y mantenerse delgada, algunas cosas han funcionado y otras no. Sin embargo, una de las mejores maneras de perder peso y mantenerlo apagado es para aumentar naturalmente mi metabolismo, ya que esto ayuda a quemar la grasa corporal. No bendecido con un metabolismo rápido, como algunas personas, he tenido que darle ayuda a la mía para que se mueva más rápido. Si también tiene un metabolismo lento, estará feliz de saber que comer o beber estos cinco alimentos o bebidas realmente puede hacer que su metabolismo se mueva, y verá que el peso comienza a salir también.
verde Té – Beber té verde es una forma increíble de aumentar naturalmente su metabolismo. Bebo 4-6 tazas de té verde al día y, desde que comencé a hacer esto, he notado que ha sido más fácil para mí perder peso. El té verde tiene cafeína, lo que ayuda a acelerar su metabolismo, pero también tiene antioxidantes llamados catequinas y estas son en realidad las cosas que hacen que su metabolismo se acelere. El té verde también es saludable para usted de muchas otras maneras: un preventivo del cáncer, reduce el azúcar en la sangre, puede ayudar con las enfermedades cardíacas y brindarle una gran cantidad de otros beneficios para la salud. Además, si lo bebe sin leche o azúcar, también es sin calorías.
aceite de coco : algunos estudios ahora muestran que el aceite de coco puede aumentar naturalmente el metabolismo hasta 25 %. Vivo en Tailandia, donde el aceite de coco y la leche de coco es parte de muchos alimentos y bebidas y, a pesar de que las niñas tailandesas comen mucha comida, casi todas son muy delgadas. Incluso conozco a una mujer que cocina todas las comidas para ella y su esposo. Ella come una dieta tailandesa con ayudas liberales de aceite de coco y su esposo come una dieta occidental típica. Mientras ahora tiene 50 años y no muestra signos de aumentar de peso, a pesar de que come mucha comida, su esposo (¡la misma edad!) Que parece comer menos que ella ganando constantemente.
almendras – Debido a su alto contenido de grasa, pensaría que las almendras no ayudarían con el metabolismo, pero, sorprendentemente, lo hacen. Por supuesto, no debes bufar una bolsa entera de almendras todos los días, ya que eso hará más daño que bien, sino que un refrigerio de 10 almendras no solo acelera tu metabolismo, sino que también es una forma saludable de proteína y todo para todo para alrededor de 100 calorías. Las almendras contienen magnesio y, los estudios muestran que las personas que tienen un magnesio bajo tienden a tener sobrepeso.
arándanos – no solo los arándanos no solo están absolutamente cargados de antioxidantes, sino que también son una pequeña y increíble Fruta para ayudarlo a quemar más calorías al aumentar naturalmente su metabolismo. Agregue algunos a un yogurt bajo en grasa para un refrigerio saludable, coloque media taza en su cereal matutino o pulverelo en un yogurt bajo en grasa con una manzana en rodajas y algunas rodajas de naranja para hacer un batido de frutas saludable. >
Alimentos picantes – Algunos estudios muestran que los alimentos picantes no aumentan su metabolismo y otros muestran que lo hacen. Todo lo que sé es que vivo en Tailandia, la tierra de la comida picante, y cada chica tailandesa que conozco que come toneladas de cosas es tan delgada como un lápiz. Desde que comencé a agregar un poco de especias a mis comidas (los pequeños pimientos calientes aplastados se agregan a casi todas las comidas en Tailandia), he notado que mi peso comenzó a caer más rápido. Así que agregue más pimientos calientes a sus curry, salsas y sándwiches. Te encantará la diferencia en cómo se ve tu cuerpo.
dos pequeñas cosas adicionales para aumentar tu metabolismo :
<< b> canela – y por un poco de bonificación adicional, porque técnicamente no es una ‘comida’, agregue un poco de canela a su café, su cereal para el desayuno o su tostada. Cinnamon también ayuda a acelerar su metabolismo (y le da un zing a su comida), y también es casi libre de calorías. También es excelente si eres diabético, ya que también reduce el azúcar en la sangre.
agua – Mantenga su cuerpo hidratado. Esta realmente puede ser la diferencia entre perder peso y no y tener un metabolismo lento y no. Así que beba sus 6-8 tazas de agua por día y vea qué tan rápido se acelera su metabolismo.
Estos cinco alimentos y bebidas son formas increíbles de acelerar su metabolismo. No olvides también, varias comidas pequeñas por día son mejores que tres grandes, ya que, con cinco o seis pequeños, tu metabolismo se mantendrá aumentado todo el día y perder peso realmente será muy fácil.
