La succión del pulgar en la edad adulta no es solo una aflicción social, sino emocional. La succión del pulgar para muchos adultos (incluido yo mismo en recoger y perder la tendencia muchas veces) es una forma de aliviar el estrés y lidiar con las inseguridades, por lo que puede ser difícil reemplazar la comodidad con algo más. Sin embargo, la succión del pulgar como adulto se puede conquistar, con algunas tácticas de reemplazo para reemplazar el estrés y los elementos de disuasión físicos que hacen que la succión del pulgar también sea menos agradable. Estos son mis propios consejos para dejar la chupación de pulgar como adulto, y de mi hermana también, que dejó de chuparle el pulgar después de 25 años.
El desinfectante para manos es una gran herramienta para dejar la succión del pulgar, ya que sabe asqueroso y es También una herramienta que la mayoría de las personas ya tienen en sus hogares. Cada vez que surge el impulso de chuparte el pulgar, chorra el desinfectante de manos en tus manos y frota en buen estado por un minuto más o menos. El resultado es una técnica calmante en el simple masaje de manos, que ayuda con la necesidad mental y emocional de chuparte el pulgar, y un sabor terrible que te recuerda que no te pongas el pulgar en la boca cuando te olvidas. > Dado que la succión del pulgar es tan emocional como física, encontrar otra herramienta de confort es una excelente manera de disuadir el hábito de succión del pulgar como adulto. Cuando te sientas estresado o la necesidad de chuparte el pulgar (para muchos, es una forma de relajarte mientras leen o miran televisión), encuentre otra herramienta para ayudarte a relajarte. Para mí, me frota los dedos a lo largo de telas suaves, como una sábana o una manta suave, y para mi hermana, está acariciando los extremos de su cabello. Cambiar su herramienta de comodidad a otra cosa ayuda a la necesidad de chupar el pulgar mientras aún se siente dentro de su zona de confort.
a menudo, a medida que deja de chuparse el pulgar, notará que automáticamente comienza a hacer otras cosas En cambio, para encontrar esa facilidad de estrés y comodidad. No tienes que buscar alternativas de succión de pulgar, simplemente aparecen. Por lo general, estas cosas son las cosas que haces además de chuparte el pulgar. Siempre acaricié telas suaves mientras me chupo el pulgar, y mi hermana siempre juega con su cabello. La mayoría de las personas que se chupan los pulgares hacen otras cosas en conjunto, por lo que generalmente es fácil continuar haciendo esas cosas sin necesidad de chupar sus pulgares tanto.
se da cuenta de que usted es normal y que todos tienen un Poco algo que hacen para aliviar su estrés o encontrar consuelo en las cosas diarias. Chuparte el pulgar no te hace un monstruo, y si te encuentras metiéndote el pulgar en tu boca de vez en cuando para relajarte o simplemente por hábito, no te asustes. Todos tienen algo que hacen para aliviar el estrés, y solo porque la succión del pulgar es un poco más notable, no lo hace mal. Pero si quieres dejar de chuparte el pulgar, todavía hay formas de llenar ese espacio de comodidad sin tener que chuparte el pulgar para hacerlo.
Fuente:
y yo y mi hermana En la chupación de pulgares para adultos y renunciando (en su mayor parte)
