Visitó a su dentista para su chequeo semestral, y los resultados no fueron lo que esperaba. El dentista encontró mucha placa en los dientes, un par de cavidades y tal vez incluso el comienzo de la enfermedad de las encías. ¡Te sorprende porque cepillas dos veces al día con una pasta de dientes de flúor! El problema podría ser que no esté cepillando correctamente. Lea este artículo informativo y averigüe cuando se trata de cepillarse los dientes, lo que necesita saber para hacerlo bien.
1. Elija el cepillo de dientes correcto
La Asociación Dental Americana recomienda usar un cepillo de dientes sintético y de resumen suave. Las cerdas duras pueden dañar sus dientes y lesionarse las encías. Evite usar cerdas naturales hechas de cabello animal. Los cepillos de dientes con cabezas pequeñas se ajustan mejor a la boca y le permiten alcanzar todos los dientes, especialmente los posteriores. Si tiene un problema con la placa, las cavidades, la gingivitis, etc., hay cepillos de dientes especiales diseñados para ayudar a combatir estas afecciones. Consulte con su dentista para obtener su recomendación.
Además, recuerde reemplazar su cepillo de dientes cuando las cerdas comiencen a mostrar desgaste. Usar un cepillo de dientes con cerdas desgastadas o extendidas no se limpiará los dientes y las encías correctamente.
2. Comience a cepillarse en diferentes lugares
Los humanos tienden a ser criaturas de hábito. Probablemente comience a cepillarse los dientes en el mismo lugar cada vez. Empiezas bien, pero pronto te aburres y te apresuras a terminar. Para hacerlo de la manera correcta y evitar los dientes subestimados o faltantes, comience en un lugar diferente cada vez. En lugar de comenzar con los dientes delanteros, primero cepille sus molares, por ejemplo. Y, asegúrese de cepillar las superficies internas de sus dientes también.
3. Cepille los dientes durante 2 a 3 minutos
Según los expertos, la mayoría de las personas no se cepillan los dientes lo suficiente. Para hacer un trabajo completo, debe pasar unos minutos en cada sesión. Es una buena idea establecer un cronómetro o un temporizador para que no se cambie a corto plazo. Pase la misma cantidad de tiempo en la parte superior como los dientes inferiores. Si no desea aburrirse, mire la televisión o el zumbido en una canción (la mayoría de las canciones dan entre 3 y 5 minutos de duración).
4. Cepille los dientes a la derecha
Mantenga su cepillo de dientes para que esté hacia los dientes para hacer los lados exteriores. Gíralo para que las cerdas estén dirigidas a la línea de las encías en un ángulo de 45 grados. Cepille suavemente los dientes hacia arriba y hacia abajo con trazos cortos. Si duele las encías, cepílalas más ligeramente. Los golpes largos y horizontales pueden lesionar las encías. Eso y cepillarse de un lado a otro no puede limpiar entre los dientes o limpiar sus encías. Limpie las áreas de morderse o masticar sus dientes sosteniendo su cepillo de dientes hacia arriba o hacia abajo sobre ellas. Cepille suavemente de un lado a otro. Asegúrese de limpiar cada diente en ambos lados. Mantenga el cepillo de dientes verticalmente para limpiar la parte inferior de sus dientes frontales. No olvide terminar cepillando la lengua, luego enjuague bien la boca con agua.
recursos
http://www.colgate.com/app/cp/us/ EN/OC/INFORMACIÓN/Artículos/Básicos de salud oral y dental/higiene oral/higiene oral-Básica/artículo/Tomar cuidado de tu teeth.cvsp
http: //www.webmd.com/oral-health/healthy-teeth-10/brushing-teeth-mistakes?page=1
http://www.colgate.com/app/cp/us/ EN/OC/Information/Artículos/Básicos de salud oral y dental/higiene oral/cepillado y flujo/artículo/How-to-Brush.cvsp
