El tema de gas en uno incómodo. Es un tema desagradable y vergonzoso que la mayoría de la gente evita. Sin embargo, esa es precisamente la razón por la cual el dolor de gas no siempre se reconoce por lo que es. Muchas personas no saben cómo se siente el dolor de gas porque no se discute a menudo.
Los síntomas del dolor de gas (que se explicarán más adelante) pueden ser extremadamente incómodos y, a veces, incluso dolorosos. El gas puede ser expulsado por flatulencia o eructos, ninguno de los cuales es una opción atractiva. Si se han tragado grandes cantidades de aire, una persona sentirá la necesidad de eructar. Sin embargo, si el gas está atrapado en el colon o el intestino pequeño, sentirán la necesidad de pasar el gas a través de la flatulencia. Debido a que no siempre estamos en un lugar donde podamos expulsar el exceso de gas, puede aumentar y volverse aún más incómodo.
Antes de comenzar a discutir las causas y el tratamiento del dolor de gas, primero examinemos los síntomas . Los síntomas más comunes de exceso de dolor de gas y gas incluyen:
– Barrio (voluntario o involuntario)
– Flatulence (voluntaria o involuntaria)
– Hinchazón abdominal y distensión
– dolor abdominal y presión </i >
– Sentimiento de pesadez, o una sensación anudada en el estómago
– doloroso dolor en el área del estómago (a veces se extiende en otros Áreas del cuerpo)
Dependiendo de la gravedad del gas, es posible que no sienta todos los síntomas anteriores. De todos modos, lidiar con el dolor y la presión de los gases es incómodo, y las personas que lo sufren querrán un alivio inmediato. Pero primero, veamos algunas causas comunes de dolor de gas. Muchas personas se sorprenden al saber que ciertos comportamientos pueden dolor de gas tanto como la comida.
La siguiente es una lista de alimentos que son desencadenantes de gas notorios:
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< P> – frijoles y legumbres como frijoles horneados, frijoles secos, frijoles pintos, frijoles, guisantes, lentejas, etc.
– verduras como repollo, brócoli , coliflor, coles de Bruselas, cebollas, rábanos, pepino, rábanos y chucrut.
– frutas como manzanas, pasas, ciruelas circulares y bananas. P>
– alimentos lácteos como leche, queso y helado.
– alimentos bajos en carbohidratos o sin azúcar que incluyen sorbitol, manitol o Maltitol.
– alimentos integrales como panes y cereales que hechos de trigo, o comer grandes cantidades de productos a base de trigo.
La siguiente es una lista de comportamientos que pueden causar exceso de gas :
– fumar
– beber a través de un botella de paja o deportes
– comer en exceso
– hablar mientras come
<< i>- comer bajo estrés, o cuando tiene prisa
– masticar chicle o comer dulces duros
Aprender qué factores contribuyen a su El dolor de gas hará que sea mucho más fácil de manejar. Al eliminar el gas que causa alimentos y el comportamiento, es posible que no necesite tomar pasos adicionales en el tratamiento del dolor de gas. Sin embargo, también hay otras opciones a considerar.
Hay muchos medicamentos sobre el mostrador que funcionan bien en el tratamiento del dolor de gas. Estos medicamentos contienen simeticona, que es un agente espumante que funciona junto con las burbujas de gas, lo que facilita la disipación. Algunas de las marcas de nombres de estos medicamentos incluyen Phazyme, Mylicon y Gas-X. Las versiones genéricas también están disponibles y funcionan igual de bien.
Los remedios herbales también pueden trabajar positivamente en el tratamiento del dolor de gas. Agregar una gota de extracto de menta al té o agua caliente es un remedio herbal popular, ya que funciona para relajar los intestinos y facilitar que el gas escape. Los tés de jengibre y manzanilla, cuando se consumen inmediatamente después de una comida, también son remedios efectivos en el dolor de gas.
Otras opciones de tratamiento para aliviar el dolor de gas incluyen:
– comer comidas más pequeñas y más frecuentes
– ralentizar el ritmo a la hora de la comida
– beber bebidas a temperatura ambiente o superior
– permanecer físicamente activo durante el día
– Dé un paseo ligero después de comer
– Mantenga una buena postura a la hora de la comida
– Aumente su ingesta de agua, ya que ayudará en la digestión.
http://www.brighamandwomens.org/healheweightforwomen/special_topics/intelihealth0504.aspx?subid=submenu10
http: // www.medicinenet.com/simethicone/article.htm
Una vez que maneje las causas del dolor de gas, será mucho más fácil de manejar. Preste mucha atención a su consumo de alimentos y tome notas sobre su actividad. Al aprender a deshacerse del dolor de gas, disfrutará de un estilo de vida más completo y saludable.
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Fuentes: http://www.aarp.org/health/conditions/articles/harvard__the-sensitive-gut_8.html
