Los pies hinchados no solo son antiestéticos, sino que, sobre todo, puede causar incomodidad. Aunque es bastante común, no debe darse por sentado, ya que puede ser un síntoma de una afección médica. Una causa típica de los pies hinchados es la acumulación de agua que generalmente ocurre durante el clima cálido o cuando una persona ha estado de pie o caminando por largos períodos de tiempo. A menudo se llama edema y es bastante común con las personas con sobrepeso. El edema
puede ser un signo de una enfermedad en el corazón, el hígado o el riñón. Si nota que la hinchazón persistente en sus pies o la parte inferior de las piernas, es mejor consultar a su médico para averiguar qué lo está causando.
Causas de pies hinchados
una causa de hinchado Los pies es que el agua puede acumularse en la parte inferior de las piernas y los pies debido a la gravedad que empuja el exceso de líquido sobre sus extremidades inferiores. Esto puede ser causado por ciertos factores, generalmente por una dieta que es alta en contenido de sodio y carbohidratos. A menudo, las mujeres embarazadas también experimentan pies hinchados, así como a las mujeres que están en píldoras anticonceptivas o toman píldoras hormonales para la terapia de reemplazo hormonal. Incluso ciertos alérgenos pueden causar pies hinchados, así como algunos medicamentos tomados para mantener los niveles de presión arterial o para una afección cardíaca.
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El remedio casero más natural para hincharse Los pies son para mantener las piernas descansadas sobre almohadas mientras están en una posición mentirosa a un nivel sobre su corazón. También puede intentar usar calcetines de soporte que vienen en diferentes longitudes, dependiendo de cuán grave sea su edema. Al estar de pie durante mucho tiempo o caminar largas distancias, asegúrese de que esté usando calcetines y zapatos que sean del tamaño correcto y que sean cómodos para uso extendido.
Cambios en la dieta para los pies hinchados
Debido a que una dieta alta en sodio puede causar retención de agua, debe minimizar la toma de alimentos que son ricos en sal. Asegúrese de beber al menos de 6 a 8 vasos de agua al día para mantener el equilibrio acuático en el cuerpo. Los laxantes pueden deshidratar el cuerpo si se usan en exceso, así que use esto solo cuando sea necesario.
El ejercicio ayuda a
Otra causa de los pies hinchados puede deberse a la mala circulación sanguínea en el área de la parte inferior de la pierna, y esto puede ser Corregido al pasar por una rutina de ejercicio regular, especialmente para las pantorrillas y los tobillos. Evite períodos prolongados de inactividad y manténgase en movimiento incluso con actividades físicas simples como caminar. La obesidad puede agravar el problema, ya que el exceso de peso pone una carga adicional en los pies y puede causar también hinchazón. Entra en un programa para perder peso con la dieta y el ejercicio adecuados y verás su efecto en los pies hinchados. Sin embargo, si nada parece funcionar, consulte a su médico para obtener una evaluación más profesional de lo que puede estar causando el edema.
