¿Alguna vez te has preguntado qué causa un ataque cardíaco? ¿Los ataques cardíacos corren en tu familia? Según Cholesterolcure.net, el colesterol LDL puede desempeñar un papel importante en el sufrimiento de un ataque al corazón. Cholesterolcure.net sugiere que evite la “formación inicial” de dicho colesterol. Para evitar el colesterol LDL, debe conocer la causa del colesterol LDL alto. Estas son algunas de las causas del colesterol LDL alto:
comiendo grasas animales. según americanheart.org, “LDL es el principal portador de colesterol en la sangre”. Entonces, para evitar problemas de ataque cardíaco, debe abstenerse de comer alimentos con este tipo de colesterol. Estos alimentos incluyen, entre otros, grasas animales.
Esto significa que debe evitar la carne, el queso, los huevos y cualquier otro tipo de colesterol de grasa animal. Si encuentra que no puede evitar tales alimentos, puede tomar algunas precauciones contra LDL quitando la piel de las carnes y tirando las yemas de los huevos que come.
Controlando su peso. < /B> Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, las personas con sobrepeso tienden a tener niveles de colesterol LDL más altos. Varias razones podrían explicar esto, pero una dieta llena de grasa podría indicar problemas de peso, lo que resulta en problemas de colesterol LDL.
falta de ejercicio. también, según el corazón nacional, El pulmón y el instituto de sangre, que no ejerce lo suficiente, podría contribuir a niveles más altos de LDL porque tiende a aumentar de peso cuando no hace ejercicio. El peso adicional puede llevar sus niveles de LDL a un número más alto.
fumar. Según heartpoint.com, el fumar aumenta sus posibilidades de sufrir un ataque cardíaco porque el fumar aumenta su Niveles de LDL, al tiempo que reduce su colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL), que es su buen colesterol.
heredidad, edad y sexo. Según el corazón nacional, pulmón,, pulmón, y Blood Institute, estos tres factores son factores que no puede controlar con respecto a los niveles de LDL. Algunas personas heredan una tendencia a mantener niveles más altos de LDL. Además, sus niveles de LDL aumentarán a medida que envejezca, y si usted es una mujer o un hombre también juega en sus niveles de LDL.
Ahora sabe algunos factores que puede controlar y algunos factores que no puede control con respecto a sus niveles de LDL. Sin embargo, no se desanime. Puedes manejar la situación. Si sufre de herencia o mayor edad, aún puede tomar precauciones contra niveles elevados de LDL evitando fumar, controlar su peso a través del ejercicio y tomar las elecciones de alimentos adecuadas. La clave es la consistencia. Te hará poco bien hacer ejercicio y comer adecuadamente solo en ocasiones. Desarrolle un plan de dieta y ejercicio, construya una rutina y asegúrese de seguirla.
fuentes
americanheart.org
colesterolcure.net </p >
heartpoint.com
nhlbi.nih.gov
