Tratar de hacer grandes cambios en su salud y estilo de vida puede parecer desalentador. Si intenta cambiar todo a la vez y abordar grandes objetivos con pequeños resultados, puede frustrarse y deprimirse. Al abordar pequeños objetivos y cambios fáciles, puede darse una sensación de logro, así como un estilo de vida más saludable. Intentar […]
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Si bien la compañía farmacéutica está más que dispuesta a empujarnos una nueva píldora que contiene estrógeno fabricado químicamente, muchas personas son un poco cautelosas para tomar la ruta de la píldora. Costo, a veces peligroso, y simplemente temblando a nuestro ser instintivo, parece mucho mejor obtener estrógenos adicionales de fuentes naturales en nuestros alimentos. […]
No hay nadie que conozca que disfrute del dolor, sin embargo, algunos de nosotros ignoraremos el dolor cuando lo tengamos. A veces, el dolor es poco frecuente y no nos damos cuenta de que podría ser una lesión más grave, como una lesión en el manguito rotador. Actualmente, estoy lidiando con una lesión en el […]
Es posible que ya sepa que los pacientes de derivación gástrica deben tomar una serie de suplementos de vitaminas y minerales porque ya no absorben nutrientes normalmente. La Sociedad Estadounidense de Cirugía Metabólica y Bariátrica recomienda que las mujeres menstruantes tomen 54-63 mg de hierro elemental diariamente y que otros tomen 36 mg al día, […]
¿Qué es lo primero que te viene a la mente cuando escuchas la palabra “desintoxicación?” ¿Está purificando, limpiando o libras del cuerpo de toxinas? Tal vez eres como muchos y asocian el término “desintoxicación” con drogas y dependencia del alcohol en la que se purificaría el cuerpo de estas sustancias. Aunque la desintoxicación puede significar […]
No tienes que ser una figura deportiva para tener el pie de atleta. Es una condición que lo afectará si el medio ambiente en sus pies es ideal para los microorganismos que lo causan. El pie del atleta es un nombre dado a las lesiones con picazón que aparecen en los pies, a menudo encontradas […]
Esta es la condición más frustrante y desgarradora que una mujer puede soportar. Causa todo tipo de estrés, tristeza y retirada a muchos. Es peor si tienes una dolorosa menstruación (dismenorreal) cada mes; Sigues preguntándote por qué tengo que pasar por este dolor si no voy a tener un bebé que mostrar. Y espera todos […]
El martes, el actor Joe Pantoliano anunció en el blog de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales que ha luchado con la depresión. Esta semana, del 8 al 13 de octubre, es la Semana de Concientización sobre la Enfermedad de las Enfermedades Mentales. Esta semana está destinada a crear conciencia y desglosar el estigma con […]
A medida que las personas pasan más y más tiempo frente a las pantallas de la computadora tanto en el trabajo como en el hogar, la tensión en el cuello se convierte en un problema. Mirar hacia abajo a un monitor todo el día definitivamente causará, como dicen la vieja gente, “un crick en tu […]
Con la edad viene la sabiduría y, a los 43 años, soy mucho más inteligente de lo que solía ser. Genial. Pero hay otras cosas que llegan a una mujer con edad que no son tan buenas. Al igual que los cambios hormonales que vienen cuando ingresamos a la perimenopausia. Los sofocos y los sudores […]