Candida albicans es un hongo que existe naturalmente en la vagina, la boca y el intestino. A veces, debido al estrés o un largo curso de antibióticos, puede crecer rápidamente y crear una miríada de síntomas incómodos. Los pacientes pueden experimentar todo, desde acidez estomacal crónica y aumento de peso hasta fatiga y depresión. Las siguientes listas de alimentos son bajas en el índice glucémico. Es decir, son bajos en los azúcares naturales en los que la levadura prospera.
Comenzando la dieta de candida
*Haga una cita para ver a su médico antes de comenzar cualquier dieta o salud Plan.
*abastecerse de los favoritos de los alimentos de la lista de dietas de Candida.
*Deseche todo lo que no esté en la lista y que pueda ser rico en almidón y azúcar. < /P>
*Evite la tentación de hacer trampa y consumir alimentos fuera de límite comiendo tres comidas al día y algunos bocadillos. Tener hambre solo hará que anhele carbohidratos y otros alimentos que son malos para usted. > *No hay límites en cuanto a cuánto puede comer en esta dieta. Simplemente coma cuando tenga hambre y deténgase cuando esté satisfecho. Evite comer en exceso.
Candida Dieta Tiempo de tiempo
*Si los síntomas de Candida son suaves, puede elegir comer de la lista de alimentos durante dos semanas. </ P>
*Para aquellos que tienen síntomas moderados a severos, permanecer en la dieta de Candida durante dos meses o más puede ser práctico.
*Las personas que han estado luchando con infecciones por levaduras durante años Manténgase en los alimentos de Candida Albicans indefinidamente, agregando algunos cambios con el tiempo.
*Los alimentos en la lista son saludables y bien tolerados por la mayoría de las personas.
*después de estar en la Candida La dieta de limpieza durante algunas semanas, puede sentirse más enérgico, tener un estado de ánimo más positivo, mejorar el enfoque mental y probablemente perderá algo de peso. Plan.
Lista de proteínas de dieta Candida
Come proteína con cada comida, ya que lo ayudará a mantenerse lleno más tiempo y ayudará al cuerpo a la curación, al tiempo que aumenta la energía niveles.
Las proteínas omnívoras incluyen
*pescado
*carnes magras
*mariscos
*aves
*todos los elementos En las listas vegetarianas y veganas
las proteínas de los vegetarianos incluyen
*huevos
*productos lácteos, especialmente yogurt simple con cultivos activos en vivo
* * Todos los elementos en la lista vegana.
Las proteínas veganas incluyen
*nueces
*semillas
*nueces más butters
*frijoles < br> *legumbres
*soja
Nota: No todas las personas pueden tolerar los productos lácteos, ya que puede aumentar sus síntomas de candida.
Lista de vegetales de la dieta de Candida </b >
Todas las verduras que se comen durante una desintoxicación de Candida deben ser bajas en la escala glucémica. Estos incluirían:
*verduras verdes y frondosas
*pimientos
*coliflor
*col
*brotes de Bruselas
*brócoli
*pepitos
*Cebollas
*berenjena
*tomates
*calabaza
*zanahorias (crudas, no cocidas)
*apio
Nota: Evite verduras con almidón como maíz, papas y papas y papas batatas. Cuando se digieren, se convierten en azúcar en el sistema y alimentan la levadura. Las verduras bajas en el índice glucémico mueren de hambre y absorben las toxinas de la levadura muerta, eliminándolas del cuerpo.
Lista de frutas de dieta de candida
ya que la mayoría Todas las frutas tienen un alto nivel de azúcar natural, se reducen en gran medida mientras están en la limpieza de Candida. Puede disfrutar de las siguientes frutas:
*Granny Smith Apples
*Oranges
*Grapefruit
*Lemons
*Limes
*Arriadores
*Fresas
*Frambuesas
*Todas las demás bayas
Nota: Evite todos los jugos de frutas ya que son ricos en azúcar natural y levadura de alimentación.
Lista de granos de dieta Candida < /b>
se adhieren a los granos glucémicos bajos mientras está en la dieta de candida, ya que ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre incluso, tienen más fibra y levadura de hambre.
*arroz integral < > *Mijo
*quinua
*deletreado
*panes y pastas hechas de esos granos
Nota: No todos pueden comer granos mientras están en la dieta de Candida, ya que pueden empeorar los síntomas. Los granos anteriores tienen los menos efectos secundarios, pero vea cómo lo hace cuando los come.
Lista de bebidas de dieta Candida
Es importante mantenerse hidratado y enjuague La levadura muerta de su sistema. Hacerlo ayudará a aliviar muchos de los síntomas de muerte por candida, como dolores de cabeza y estreñimiento.
*agua
*Seltzer Water o Club Soda
* * Tés de hierbas: beba estos lise o con edulcorante sin calorías, caliente o helado. Peppermint es uno de los mejores para ayudar a matar a Candida
*jugo de arándano sin azúcar. (No cóctel de arándano o arándano mezclados con otros jugos). Puede hacer una bebida saludable agregando un chapoteo de jugo de arándano sin azúcar a 8 oz de agua o refresco de club y agregando edulcorante sin calorías al gusto.
*Limonada: haga agua con 8 oz, una cucharada de jugo de limón y uno o dos paquetes de edulcorante sin calorías
Lista de edulcorantes de dieta de candida
No todos -En edulcorantes de calores. edulcorantes y no experimentan ningún problema, mientras que otros notan palpitaciones cardíacas, dolores de cabeza, ansiedad y más. Los edulcorantes artificiales también pueden aumentar los antojos de carbohidratos en algunas personas. Preste atención a cualquier síntoma que pueda tener después de consumir edulcorantes de no Cal y evítelos si le molestan. Usado con moderación ya que tienen un alto contenido de calorías.
*aceite de oliva
*aceite de canola
*aceite de semilla de uva
*aceite de aguacate
*aceite de linaza
*coco Aceite
*mantequilla
*aguacates
Nota: Puede hacer una alternativa más saludable a la mantequilla lisa mezclando dos palos de mantequilla de temperatura ambiente con una taza de aceite elegido de la lista anterior. Mezcle bien y guarde en el refrigerador en un tazón con una tapa ajustada. Use como una propagación en la tostada, para cocinar y en cualquier otro lugar que normalmente use mantequilla.
Lista de refuerzo de dieta de Candida
Los siguientes alimentos y suplementos pueden Ayude a aumentar los efectos de su plan de salud Candida Cleanse.
*ajo
*orégano
*jugo de limón
*vitamina C
*Cápsulas de aceite de orégano
*Peppermint Aceite Cápsulas
*Extracto de semilla de pomelo
*Fibra de cáscara de psyllium
Nota: Estos alimentos y suplementos son excelentes para matar el hongo de Candida y ayudan a eliminarlos del cuerpo. Para suplementos, tome como se indica en la botella.
Comer solo de las listas de alimentos anti-Candida ayudará a matar la levadura y eventualmente restaurar su salud y vitalidad.
< B> Recursos
Ayuda holística – Candida Diet
Mujeres a las mujeres – Infección sistémica de levadura
