Marrón, bronceado, blando, pelletido, negro, duro, suave: ¿cómo se ve exactamente la caca saludable? La caca no es un tema del que a la mayoría de las personas les gusta hablar, pero la consistencia, el color y la frecuencia de los movimientos intestinales indican la salud general. Comprender lo que constituye una caca saludable (y cuando la caca es un indicador de la necesidad de ir a visitar al médico) es esencial para mantener generalmente saludable.
consistencia de caca
La consistencia general de la caca saludable es suave, Pero debería mantenerse unido. No debe flotar (esto puede indicar problemas en el sistema digestivo), pero debe hundirse lentamente hasta el fondo de la taza del inodoro. Si se hunde demasiado rápido, esto puede indicar que no hay suficiente fibra en la dieta. El tamaño de la caca debe tener cuatro a ocho pulgadas de largo, y no debe adherirse al costado de la taza del inodoro, sino al enjuagar fácilmente.
Color de caca
El color ideal de caca es amarillo oscuro para broncearse a marrón claro. Algunas personas lo comparan con el color del cartón, otras con una madera ligeramente manchada. De cualquier manera, Brown es el camino a seguir, y el verde, negro u otra caca de color puede indicar que algo más está funcionando en el sistema digestivo, ya sea dietética o médica. Además, su caca debe ser básicamente el mismo color cada vez que tenga un movimiento intestinal. Si su caca se decolora una o dos veces, es poco probable que sea un problema importante, pero la decoloración continua de las heces podría indicar un problema.
de la frecuencia de los movimientos intestinales
mientras que el cuerpo de cada persona es Diferente, tener movimientos intestinales regulares es imprescindible para mantener la salud digestiva y general. Por lo menos, los individuos deben hacer caca una vez al día. Con menos frecuencia que una vez al día indica que la comida está sentada en los intestinos u otras partes del tracto digestivo durante períodos prolongados de tiempo, un peligro para la salud digestiva. Los movimientos intestinales menos frecuentes también pueden ser más grandes y más difíciles de pasar, lo que pone una tensión adicional en el cuerpo.
Cómo mantener su caca sana
La caca saludable generalmente puede ayudarse a través del ejercicio regular y una dieta constante y equilibrada de frutas y verduras, carbohidratos y proteínas. El estrés también puede causar caca irregular y el momento de los movimientos intestinales, pero realizar un seguimiento de la consistencia, el color y la frecuencia de la caca pueden ayudar a diagnosticar cuando algo más está mal, además de un cambio en el hábito o la dieta. Si la caca es suave, delgada, delgada, como el pellet, decolorada o una persona con frecuencia está estreñada, se debe consultar a un médico para determinar la causa raíz.
Fuentes: Tresca, Amber J. “Colores inusuales de heces “. About.com, 8 de abril de 2010. Consultado el 3 de mayo de 2010.
Wong, Cathy. “Heces: taburetes saludables y poco saludables”. About.com, 31 de mayo de 2009. Consultado el 3 de mayo de 2010.
