Se requiere que los diabéticos presten especial atención a sus dietas para ayudar a manejar sus condiciones de manera más efectiva. Esto significa que los diabéticos deben tener cuidado de comer las porciones recomendadas de todos los grupos de alimentos cada día. Al comer los alimentos correctos y reducir los alimentos que tienen un alto contenido de carbohidratos, los diabéticos pueden tener más fácil manejar sus condiciones.
Aquí hay algunos consejos para tomar buenas elecciones de alimentos que los diabéticos deberían seguir:
Obtenga muchas proteínas
Es importante que los diabéticos se aseguren de que obtengan muchas proteínas como parte de sus dietas diarias. La proteína ayuda al cuerpo a hacer aminoácidos, que las células usan para luego hacer nuevas proteínas que reparen sus músculos, piel, órganos y otras partes del cuerpo. La insulina también es una proteína y la insulina es el elemento principal que se usa para descomponer los azúcares en el cuerpo. Los diabéticos tienen problemas con su insulina porque no consumen lo suficiente o su insulina no es lo suficientemente efectiva para procesar sus alimentos, según TypeFree.
Aquí hay algunas grandes fuentes de proteínas que son saludables para los diabéticos. Coma, de acuerdo con Sugar Busters :
â € ¢ carne de res
â € ¢ Lamb
â € ¢ de cerdo </ P>
â € ¢ Pollo
â € ¢ Turquía
â € ¢ Duck
â € ¢ Milk
â € ¢ Cheese
â € ¢ Eggs
â € ¢ yogurt
â € ¢ crema
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â € ¢ nueces
come tus verduras
Las verduras no solo tienen vitaminas y minerales importantes que son saludables para que todos coman, sino que ellos También son bajos en grasas y pueden ser bajos en carbohidratos. Los diabéticos deben prestar especial atención al consumo de alimentos que son bajos en grasas y carbohidratos para perder peso y mantenerlo. Después de todo, la obesidad exacerba los problemas asociados con la diabetes. Los diabéticos tampoco procesan los carbohidratos de manera tan eficiente como los no diabéticos, por lo tanto, es importante que los diabéticos coman alimentos que tienen bajas cantidades de carbohidratos.
Aquí hay algunas verduras saludables que los diabéticos pueden consumir, según > Américos de azúcar :
â € ¢ frijoles
â € ¢ Lentejas
â € ¢ PEAS
â € ¢ Espinacas
â € ¢ Lettuce
â € ¢ Berrina
â € ¢ Squash
â € ¢ Zucchini
P> â € ¢ Mushrooms
â € ¢ Asparagus
â € ¢ Artichokes
â € ¢ Okra
Los diabéticos siempre deben ser Seguro que hablará con sus médicos si realizan cambios drásticos con su dieta. Los médicos pueden hacer recomendaciones específicas para los diabéticos dependiendo de sus necesidades médicas específicas. Los diabéticos también deben ser conscientes de que algunos alimentos pueden interactuar con sus medicamentos.
fuentes:
âsugar Bustersâ ; por H. Leighton Steward, Morrison C. Bethea, M.D., Sam S. Andrews, M.D. y Luis A. Balart, M.D.; 1995
http://www.imtypefree.com/protein-and-diabetes.html
