Cómo recuperar a su hijo en un horario de sueño
Un horario de sueño, es como todo lo demás con un niño. Quieren probar sus límites y darles una semana cuando esté enfermo y demasiado cansado para pasar por la “lucha” a la hora de acostarse y luego tiene un horario que está en mal estado. Siempre he oído a los niños como una rutina, y nunca le presté mucha atención. Bueno, eso fue antes de que el horario de sueño de mis hijos se fuera de la pena y estaban tratando de quedarse despiertos toda la noche. Mi esposo que trabaja a las 6:00 am de la mañana amenazaba con dejarme, y creo que era algo serio. Intentaría dormir y los niños corrían por la casa a las 10:00 p.m. por la noche manteniéndolo despierto. ¡No asumas que yo soy un empujón tampoco! En realidad soy el disciplinario de la casa, y hago disciplina. Cuando un niño se pone en un horario de quedarse tarde hasta tarde, lo hará. Es lo mismo cuando están en un horario de acostarse temprano, entonces eso es lo que van a hacer. Para colmo de todo, mis chicas se alimentan entre sí, mi hijo mayor diría “que nos quedemos despiertos”, y mi hijo más joven, por supuesto, se mantendría despierto. Realmente tienes que establecer una rutina, y tengo algunos consejos para que lo hagas fácil y prometo que si sigues estos pasos, tu hijo estará en un horario en una semana.
Día uno : Este será tu día más difícil, si haces esta hora de acostarse, entonces será más fácil, ¡lo prometo! Ahora sé que cuando el mío se quedaba despierto hasta la medianoche (sí, hablo en serio), dormirían hasta las 10:00 a.m. El primer paso en el primer día es despertar al niño antes. Comencé en intervalos de 30 minutos, primer día a las 9:30 a.m., segundo día 9:00 am, etc. Así que seguimos nuestro día como de costumbre, y luego esa noche alrededor de las 10:00 pm comencé con el ritual que me permitía 30 minutos antes de acostarse. Ahora, idealmente, no quiero que mis hijos se queden despiertos hasta las 10:00 p.m., pero si no cambia el horario lentamente. Terminará con un niño agotado que tome una siesta durante el día y se quedará despierto hasta la medianoche de todos modos. Entonces, a las diez de esa noche, les di una media manzana cada una como un refrigerio antes de acostarse, también inventé una taza de agua saltadora para llevar a la cama, y luego fue al baño para cepillar los dientes y el baño. Esto cubrió todas las bases. ¿Cuántos de ustedes llevan a su hijo a la cama solo para escuchar las famosas excusas “Tengo hambre”, “Tengo que orinar”. Si cubre todas las excusas justo antes de acostarse, lo hace más fácil para usted y su hijo. Y una vez que superé las excusas, fue mucho más fácil hacer que durmieran. Ahora manténgase fuerte, esta será la noche más difícil mucho levantarse, monstruos en el armario y, por favor, cinco minutos más. ¡No te rindas!
Día dos : ahora despierta a tu hijo 30 minutos antes del día anterior. Eran las 9:00 am en mi casa y todavía era un poco difícil, pero me sentí mejor y me di cuenta de que los niños también lo hicieron. Estaban mirando dibujos animados y mi hijo menor dijo “Nunca había visto esa caricatura antes” Le dije “acostarse temprano, ella podría verlo todas las mañanas”. Seguimos con el mismo horario ese día. Entonces esa noche comencé el ritual a la hora de acostarse a las 9:30 p.m. Ahora puede adaptar este ritual a su hogar individual, pero quede con la misma rutina todas las noches. Al hacer esto, está acondicionando a su hijo para la hora de acostarse. Me llevó mucho tiempo darme cuenta, pero a los niños les va mejor en un horario. Usted también es el factor principal en esto, manteniendo y manteniendo el horario que lo está ayudando a usted y a su hijo.
Día tres : ahora cuando despierta a su hijo o hijos Esta mañana debería ser mucho más fácil. Desperté a mis hijos a las 8:30 am en este día. Y seguimos todo lo anterior y comenzamos nuestra rutina de acostarse a las 9:00 p.m. Esta noche mis hijos se fueron a dormir y sentí que acababa de ganar la lotería. ¡Incluso vi una película solo antes de irme a la cama!
Día cuatro : nos despertamos a las 8:00. Mis chicas estaban realmente entusiasmadas con todas las “nuevas” caricaturas que estaban en marcha. Estaba empezando a sentir que estaba ganando un mango de todo esto. Ahora que las chicas volvieron a su habitación y me piden que encendiera una película para ellas, eran las 8:00 p.m. Regresé para verlos a las 8:20 y ambos estaban profundamente dormidos. Salté de alegría, pero no demasiado fuerte, no quería despertarlos. Y me dirigí a pasar un tiempo con mi esposo.
Día cinco : había alcanzado mi objetivo en este día, así que eran las 8:00 a.m. Luego comenzamos el ritual de la hora de acostarse a las 8:00 a.m. Ahora las diferentes edades de los niños requerirán una cantidad diferente de sueño. Mis hijos tienen 3 y 4 años, por lo que todavía requieren bastante dormir. Pero con cualquier rutina de edad es la clave en los patrones de sueño exitosos.
Día seis y día siete : en estos días siguieron el mismo patrón que el anterior. No estoy diciendo que a la hora de dormir nunca volví a pelear. Eso no es cierto, son niños y en su mayor parte impredecibles. Sin embargo, puedo decir que la hora de acostarse fue definitivamente más fácil, y mi esposo y yo pudimos pasar algún tiempo juntos solos.
Es más saludable para cualquiera tener una rutina. Te sientes mejor y también tus hijos.
