La gente cree que Brasil Nuts no es saludable debido al alto contenido de grasa que contienen. Sin embargo, la verdad es que agregar estas nueces a una dieta bien equilibrada varias veces por semana en realidad puede proporcionar al cuerpo algunos nutrientes esenciales que pueden mantener el cuerpo saludable.
apariencia, textura y sabor de las nueces de Brasil
< P> Las nueces de Brasil tienen una cáscara gruesa leñosa y cuando se abren las cáscaras de las cáscaras por dentro son nueces de apariencia mantecosas con una piel parduzca que tiende a salir escamosa. Las nueces son de textura lisa una vez que se retira la cáscara y tiene un sabor terroso de nuez dulce de manera similar a la nuez de macadamia. A algunas personas no les gusta el sabor de las nueces de Brasil, por lo que tienden a asar y sazonarlas para que las nueces de Brasil sean más sabrosas. y las nueces crecen en los árboles de nueces de Brasil que pueden crecer hasta 165 pies de altura en las selvas tropicales amazónicas y producen toneladas de dulces flores y frutas amarillentos. Sorprendentemente, las nueces de Brasil son en realidad frutas por cierto si está interesado en los hechos geniales. Los trabajadores migrantes de Amazon se cosechan en su mayoría las nueces de Brasil de las selvas tropicales de Amazon que recolectan las nueces que caen de los árboles durante la temporada de lluvias de las Amazonas, ya que esta es la forma más fácil de recogerlos. Subir los árboles sería demasiado difícil ya que son muy altos.
contenido de nutrientes
- Vitaminas D, C y B Complejo
- Selenium
- cobre
- Calcium
- Magnesium
- Iron
< /li> - fosforo
- sodio
- manganeso
- zinc
- Ácidos grasos omega
- Gras
- Fibra
- azúcares
- almidón
- Proteínas
Los beneficios para la salud de comer nueces de Brasil
Agregar nueces de Brasil a su dieta varias veces a la semana en pequeñas cantidades pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas , trazos y ataques cardíacos que mantienen bajos los niveles de colesterol. Los minerales y las vitaminas en las nueces de Brasil incluso tienen la capacidad de ayudar a reducir sus riesgos de obtener ciertos tipos de cánceres como cánceres de próstata, colon, estómago y pulmón y senos. Aquellos que reciben el resfriado o la gripe pueden beneficiarse de bocadillos en un pequeño puñado de estas nueces mientras están enfermos porque los nutrientes en las nueces, como la vitamina C, el zinc y el selenio. Fighting Power para luchar contra el frío o la gripe que tienes. Aquellos que sufren trastornos tiroideos pueden beneficiarse de la merienda en estas nueces porque los antioxidantes en estas nueces tienen la capacidad de hacer una enzima activa que ayude a apoyar la tiroides conocida como “triiodotironina”. Personalmente como las nueces de Brasil como un refrigerio saludable para ayudarme a mantenerme energizado por la buena cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas ayuda a mantener mi fatiga sentida de forma natural. Además, ayudan a mantener mis huesos sanos y fuertes debido a las vitaminas C y D en estas nueces.
precauciones para pensar
Ahora las nueces de Brasil contienen algunas grasas poco saludables, lo que significa Comer estas nueces todos los días en grandes cantidades podría hacer que obtenga un peso poco saludable. Algunas personas tienen algunas alergias a estas nueces, así que se advierte que las agregan a las recetas. Comer grandes cantidades de estas nueces también podría causar uñas frágiles, uñas y cabello si se consume demasiado selenio. De lo contrario, las nueces de Brasil son bocadillos saludables para comer varias veces a la semana para ayudarlo a mantenerlo saludable y fuerte.
referencia:
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