Tendemos a comprar bocadillos poco saludables porque no tenemos tiempo suficiente para prepararnos o no tenemos ni idea de lo que podemos preparar fácilmente. Así que vamos de compras y agarramos lo que nos salga, los bocadillos convenientes que simplemente abriríamos y vertiéramos. No se requiere lavar ni cortar. Sabes que los niños los disfrutarán y eso es todo lo que importa, lo cual es menos estresante para ti, y todos están felices.
Sin embargo, la fiesta de cumpleaños de un niño no tiene que estar cargada de bocadillos poco saludables. Solo necesita planificar con anticipación y estar preparado para un poco de trabajo como lavado, corte o cocina mínima. El tiempo de procesamiento puede variar de 2 a 5 minutos por refrigerio que no necesita tiempo de cocción. Como siempre, lave frutas y verduras. Proporcione una mezcla, pero sirva primero los bocadillos saludables.
frutas : uvas, plátano, fresas o arándanos . Estos requieren lavar, recoger, clasificar, cortar y limpiar. La calidad verifique las frutas significa dos cosas: mejor sabor y como precaución de seguridad. Corta algunas fresas y plátano para ir con las otras frutas para hacer una ensalada de frutas. La mayoría de los niños disfrutan de las uvas debido a su sabor agridulce único. Asegúrese de que no tengan semillas.
vegetales : brócoli, pepinos, zanahorias para bebés o palitos de apio . Estos requieren una preparación similar a las frutas mencionadas anteriormente. Las primeras tres verduras se sirven mejor con una caída favorita, generalmente un aderezo de rancho. Los palos de apio necesitan sus cuerdas retiradas y servir con mantequilla de maní o queso si uno es alérgico a las nueces.
carbohidratos : pretzels, galletas o palomitas de maíz . Afortunadamente, estos son los tipos abiertos y vertidos. Las palomitas de maíz pueden requerir tiempo de exploración. No hay necesidad de lavar o cortar aquí, pero aún más saludable que las chips. Opte por bajos en sodio y baja en grasas.
Lácteos de leche : Cubos o rebanadas de queso, leche. El queso cheddar es uno de los favoritos para los niños. Se pueden comprar ya en cubos o en rodajas. Solo asegúrate de que sean las tipos naturales. Sirva la leche fría en recipientes individuales para un conveniente adicional. Siempre es una buena idea servir fluidos adicionales, como jugos 100 por ciento o soya para la intolerancia a la lactosa.
proteína : nuggets de pollo, camarones de cócteles, jamón o pavo en rodajas . Ningún conservante deli jamón o Turquía proporciona una buena fuente de proteínas y son fáciles de preparar. Simplemente enrolle y coloque en una fuente, y alternarlas con algunas verduras para una presentación agradable. Dado que las nuggets de pollo necesitan cortar, condimentar y cocinar durante 20 minutos en un horno de 375 grados, pueden ser la última opción para aquellos sin tiempo. Pero si puede proporcionar algunos bocadillos mientras los pollos y los camarones se cocinan, entonces tendrá tiempo para prepararlos. Los camarones necesitan un par de minutos de ebullición, drenaje y enjuague en agua fría y con cáscara. Sirva con una suave salsa de cóctel. Ofrezca a aquellos que puedan tolerar los mariscos para evitar cualquier reacción alérgica.
Ahora que saben qué bocadillos saludables para servir, no debe preocuparse por las excesivas indulgencias de sus hijos en ese pastel, si aún así tener algún espacio.
