Qigong (pronunciado chi kung) es un sistema desarrollado en la antigua China como un medio para alinear la respiración, el cuerpo y la mente. En Qigong, Chi (Qi) es un tipo de energía relacionada con la “respiración” o “aire”, y se usa en técnicas de meditación taoísta y budista. CHI circula por todo el cuerpo a través de varias vías conocidas como meridianos, y se emplean varias técnicas de control de la respiración y la dirección del enfoque mental para equilibrar el flujo de esta energía. Si bien se usa comúnmente como un componente importante de la práctica de las artes marciales, ganó una popularidad generalizada en Occidente en los últimos años, ya que los beneficios para la salud de Qigong han sido un complemento efectivo para el enfoque médico occidental tradicional basado en la enfermedad.
considerado. Un componente importante de la medicina tradicional china, varias formas de práctica de Qigong se utilizan hoy en aplicaciones preventivas y curativas. Junto con la reducción de los niveles de estrés, también se ha demostrado que Chi Kung aumenta la resistencia y la vitalidad entre los practicantes regulares. Al relajar tanto la mente como el cuerpo, dirigir el flujo de energía chi mejora la circulación, relajando los músculos y la mente, así como los tendones y las articulaciones. El aumento resultante del flujo sanguíneo a los órganos en la cavidad abdominal central del cuerpo también aumenta la eficiencia de su función. La práctica de Qigong se ha demostrado para mejorar la función cardiovascular, respiratoria, linfática y digestiva.
Los beneficios para la salud de la práctica chi kung han sido probados por médicos y científicos que han notado la correlación entre la práctica de chi kung sostenida y una práctica sostenida y una Reducción de la presión arterial. Se ha demostrado que muchas personas con hipertensión que se dedican regularmente a la respiración de Qigong estabilizan o incluso disminuyen su presión arterial, y en consecuencia pueden, bajo la supervisión de su médico, reducir la dosis de controlar medicamentos.
Otro beneficio de salud de salud. de Qigong es un funcionamiento mejorado del sistema inmune. Centrarse en los ejercicios de aliento de Chi Kung durante solo 30 minutos por día durante un mes es suficiente para marcar una diferencia medible. Un estudio probó la sangre de los sujetos antes y después del período de un mes, y encontró una mejora estadísticamente significativa en el recuento de glóbulos blancos para aquellos que participan en la práctica de Qigong.
La respiración de qigong requiere un gran enfoque y La concentración y la participación de su mente en este proceso holístico tienen numerosos beneficios. Se ha demostrado que la calma de la mente que resulta de las formas meditativas de Chi Kung es una herramienta efectiva para reducir los síntomas de depresión. La conexión mente-cuerpo establecida por la práctica regular ha demostrado ser útil en el manejo del dolor para afecciones como la fibromialgia, y en el manejo de los antojos y los síntomas de abstinencia asociados con la adicción.
para experimentar los beneficios para la salud de Qigong, todo lo que es eso es necesario es la instrucción de calidad y la disciplina para seguir con ella. La mayoría de las áreas ofrecen clases introductorias, y hay una buena cantidad de literatura disponible tanto en la web como en su biblioteca local.
fuentes:
http://www.webmd.com /Balance/Health-Benefits-Tai-Chi-Qigong? Page = 2
http://en.wikipedia.org/wiki/qigong
