Las nueces son nutritivas y deliciosas y poseen muchos beneficios para la salud. Son un recurso excepcional de proteínas y otros nutrientes como los carbohidratos. La grasa poli insaturada que se encuentra en las nueces es típicamente benigna y se sabe que disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Las nueces proporcionan fibra y también tienen vitaminas en buena medida. También contiene potasio, hierro, fósforo y calcio. Pecan tiene una agradable crujiente cuando se agrega a varias cocinas. Al mezclar nueces en sus ensaladas, artículos de carne, vegetales y postres mejorará la agenda de su dieta.
Las nueces se asemejan a la nuez en la apariencia, la forma y el núcleo, pero su sabor es mucho más suave y dulce que la nogal. Las nueces de alta calidad contienen aproximadamente el 75 por ciento de las grasas monoinsaturadas y son ricas en proteínas. El USDA ha enumerado las nueces como una alternativa nutritiva para aquellos que son vegetarianos.
Un gran beneficio de salud de las nueces es que ayuda a reducir los niveles de colesterol cuando se agrega en su dieta regularmente. Es la fuente saturada de esteroles vegetales que disminuye el colesterol. Además, los antioxidantes en las nueces brindan protección contra problemas cardíacos, cáncer y diabetes.
Hay más de diecinueve minerales y vitaminas en las nueces, lo que le hace el máximo sustituto de los productos cárnicos y estos factores ensalan los beneficios para la salud de los beneficios de salud de nueces pecanas. Los extractos de aceite de la nuez se utilizan como inhalantes. Inhale después de poner unas gotas de aceite en su pañuelo. Enciende al cuerpo para crear anticuerpos y neurotransmisores que ayuda a crear un sistema inmune resistente. Zinc, otro mineral que ayuda a producir testosterona también está presente en las nueces, lo que ayuda a ambos sexos a aumentar su libido. derribando la presión arterial. Los estudios también han confirmado que la inclusión de nueces en su dieta diaria reduce el colesterol LDL debido a la presencia de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas en ellas. Procesos químicos en un gen que se cree que causan cáncer de seno. Aunque el estudio no es concluyente, en última instancia podría traer una convicción para incluir nueces en nuestra dieta diaria.
Existe una creencia errónea de que comer nueces aumentará su peso corporal. Los estudios en esta área han revelado que en realidad el peso corporal disminuye incluso cuando aumenta el consumo. La investigación médica también confirma esta deducción de que las nueces como las nueces ayudan a controlar el peso.
Las nueces son el doble de efectivo que la dieta convencional de salud cardíaca según varios estudios. Se encuentra que la dieta de nuez aumentó el buen colesterol HDL y redujo el LDL malo. Los triglicéridos también cayeron considerablemente. Todos estos beneficios para la salud deben abrir nuestros ojos para hacer de las nueces, una parte esencial de nuestra dieta diaria.
