psyllium es una hierba con semillas rojas distintivas, que es nativa de Irán e India, pero también se cultiva en muchas regiones tropicales del mundo. Cada semilla está cubierta con una carcasa blanca o translúcida que no tiene gusto. Este caparazón se hincha considerablemente cuando se empapa de agua. Forma un gel que es suave en el estómago y permite que la actividad intestinal aumente.
beneficios saludables
La cáscara de psyllium también se puede usar para tratar las picaduras y las picaduras de insectos, sea beneficioso durante la presión arterial alta y Tener un buen efecto durante la diarrea. En India, las semillas son masticadas para mantener los dientes y la garganta saludables. El contenido de fibra se considera como el mayor activo de la cáscara de psyllium.
Aparte del alto contenido de fibra, el otro ingrediente principal de la cáscara de psyllium es un material que se hincha a un gel, y mientras la fibra hace que las heces se sólidas Y evitar la diarrea, este gel mantendrá todo el intestino en movimiento. Es ideal para la salud digestiva en otras palabras.
Las semillas también se han utilizado en la medicina herbal para aliviar los síntomas de la colitis, los problemas del tracto urinario y tratar las hemorroides. La irritación y la incomodidad se reducen al ablandar las heces. Hoy en día también se usa para problemas intestinales, y un uso no médico para la pérdida de peso, donde la hinchazón de las semillas en el estómago actúa como un supresor del apetito. También es utilizado por algunos para tratar la presión arterial alta y reducir los niveles de colesterol.
Otros problemas, como el síndrome del intestino irritable, también pueden suprimirse con el uso de la cáscara de psyllium. Debe recordar tomar mucha agua junto con las semillas mientras se hinchan en el estómago y necesitan líquido para formar el gel.
La absorción de agua ralentiza el movimiento de las heces en los intestinos y le da más volumen.
Parece que no hay efectos adversos con esta fibra cuando se usa en dosis recomendadas de aproximadamente 5 gramos dos veces al día. Sin embargo, es importante mantener una buena ingesta de líquidos porque la cáscara de psyllium depende del fluido para cumplir con su propósito. La ingesta de la cáscara de psyllium debe evitarse durante el embarazo, y si sufre alguna forma de enfermedad intestinal.
No hay energía en la cáscara de psyllium
La cáscara de psyllium es realmente imposible para que el ácido estomacal se descomponga y las semillas permanecen intactas a través de todo el sistema digestivo. Las semillas requerirán un mayor espacio en el estómago, ya que se hincha en el líquido y, por lo tanto, contribuirá a una mayor saciedad. Esto es algo que vale la pena tener en cuenta si está a dieta y sufre de intenso hambre; Dado que la cáscara de psyllium atraviesa todo el sistema digestivo sin una absorción de energía, mientras que aún contribuye con la saturación, es un gran suplemento para tomar si el propósito con su dieta es mantener una ingesta de energía limitada.
