“¡Pero bebo muchos líquidos y todavía estoy gordo!”
Muchas personas no se dan cuenta de que las bebidas que están bebiendo no le dan los beneficios de salud o pérdida de peso del agua. Incluso si la etiqueta del producto dice “dieta”, como con los refrescos de dieta, de ninguna manera son tan beneficiosas como el agua. Incluso si la bebida incluye agua como ingrediente, todavía no es lo mismo que el agua potable.
El agua potable no resolverá todas sus necesidades de pérdida de peso, pero ciertamente puede ayudarlo a su apetito y dar Su suficiente energía para hacer ejercicio.
eleva los niveles de energía
El agua potable ayuda a elevar sus niveles de energía, que va a necesitar para hacer ejercicio. El ejercicio es parte de su plan de pérdida de peso, ¿no? Hay algunos argumentos en la comunidad de pérdida de peso sobre cómo el agua eleva los niveles de energía. Un grupo argumenta que el agua ayuda al cuerpo a limpiarse de las toxinas que aumentan la energía, pero el hígado y los riñones hacen un excelente trabajo de eso, según la especialista en nutrición médica de CNN.com, la Dra. Melina Jampolis.
agua de agua El consumo ciertamente ayuda a mantener el funcionamiento del sistema circulatorio. Ese es el sistema que ofrece nutrientes a todas las partes de su cuerpo. Pero si no bebía suficiente agua y, en cambio, bebía una tonelada de bebidas deshidratantes, como los refrescos o café con cafeína de alcohol, entonces su cuerpo estaba deshidratado. Tu cuerpo estaba cansado porque carecía de agua. Aumentar el consumo de agua redujo la deshidratación y, por lo tanto, ayuda a elevar sus niveles de energía.
reduce el apetito
El agua puede ayudarlo a darle una sensación “completa. A algunas personas les gusta beber un vaso de agua justo antes de una comida para ayudarlos a sentirse más satisfechos y menos aptos para saltar al postre. Es posible que este enfoque no funcione para algunas personas que hacen dieta.
Pero su estómago aún se sentirá tan lleno bebiendo un vaso de agua en lugar de un vaso de cerveza. La única diferencia es que el agua no tiene calorías y la cerveza lo hace. La cerveza también deshidrata su cuerpo, haciéndole orinar más líquido de lo que consumió. Entonces, al sustituir el agua por las bebidas deshidratantes, una persona que hace dieta puede cortar calorías y seguir siendo razonablemente llena.
¿Cuánta agua debe beber?
Un común El mito es que las personas que hacen dieta necesitan beber al menos ocho vasos de agua al día. Pero todos tienen sus propias necesidades de consumo de agua, dependiendo del clima, su salud o cuán activos han sido. En una entrevista con National Public Radio, el Dr. Stanley Goldfarb de la Universidad de Pennsylvania admitió que se desconoce cómo comenzó el mito de beber tanta agua al día.
uno La buena regla es beber agua cuando tienes sed. Otro es beber agua hasta que su orina sea transparente.
referencia:
- www.dailymail.co.uk/news/article-1093811/slimmer-died-tragic-acccident-drinking-water-</a >
- www.webmd.com/diet/news/20040105/drinking-water-may speed-weight-loss
- voces.yahoo.com/does-everyone-really-eight-glasses-6922122.html?cat== 5
