No se puede decir que la vitamina B6 es la más importante de las vitaminas B, pero ciertamente se ubica en la parte superior de la lista. Hay tantas cosas que hace que debe considerarse una dinamo real de las B.
vitamina B6 es una vitamina soluble en agua. Se encuentra en tres formas químicas principales: piridoxina, piridoxal y piridoxamina y realiza una amplia variedad de funciones en el cuerpo. B6 es esencial para su buena salud.
Aquí hay una lista de los muchos beneficios de vitamina B6 :
es necesario Para más de 100 enzimas involucradas en el metabolismo de las proteínas
Es necesario para el metabolismo de los glóbulos rojos.
Los sistemas nerviosos e inmunes necesitan vitamina B6.
El cuerpo necesita Para hacer hemoglobina que se usa dentro de los glóbulos rojos para transportar oxígeno a los tejidos.
b6 ayuda a aumentar la cantidad de oxígeno transportada por la hemoglobina.
Sin él, puede ocurrir anemia < /p>
vitamina B6, a través de su participación en el metabolismo de las proteínas y el crecimiento celular, es importante para el sistema inmune.
ayuda a mantener la salud de los órganos linfoides que hacen que sus glóbulos blancos </////// P>
Los estudios en animales muestran que una deficiencia de vitamina B6 puede disminuir su producción de anticuerpos y suprimir su respuesta inmune.
También ayuda a mantener su glucosa en sangre (azúcar) dentro de un rango normal.
Cuando la ingesta calórica es baja, su cuerpo necesita B6 para ayudar a convertir carbohidratos almacenados u otros nutrientes en glucosa para mantener los niveles normales de azúcar en la sangre.
Creo que una dieta saludable incluye todos los grupos de alimentos básicos en cantidades suficientes para satisfacer todas sus necesidades de vitaminas. Sin embargo, es muy probable que usted no obtendrá suficiente de los alimentos que necesita para suministrar la cantidad correcta de vitaminas para ayudar a operar con una máxima eficiencia. Debido a esto, generalmente recomiendo tomar suplementos de vitaminas de manera responsable. Solo usted sabe cuáles son sus patrones de alimentación y debe tratar de determinar lo que está comiendo a diario. B6, como todas las vitaminas, es muy importante para su buena salud. Si está obteniendo suficiente a través de su dieta, no tome una dosis grande adicional de B6.
La mejor manera de obtener vitamina B6 es a través de su dieta. Coma una variedad de frutas
vegetales
granos integrales
Lácteo y productos lácteos sin grasa o bajo grasa </P >
Mean carnes
aves de corral
pescado
frijoles
huevos
nueces
No es difícil obtener la cantidad correcta de esta vitamina en su sistema si puede comer la dieta adecuada. Dado que no es práctico para la mayoría de las personas, recomiendo obtenerlo en una vitamina diaria de vitamina múltiple o vitamina B que incluya B6. Tanto el multivitamínico como el complejo tendrán una cantidad suficiente para la mayoría de las personas.
Los beneficios de vitamina B6 son muchos, por lo que no descuidan obtener los beneficios diariamente, ya sea a través de su dieta o suplementos.
Aprenda más sobre la importancia de la vitamina B6 y cuán dependiente es su cuerpo en esta vitamina en la información de salud y vitaminas. Este sitio está lleno de información que puede ayudarlo a poner su vida en el camino correcto y mantenerla allí. Michael Hadaway ha pasado años en ventas, marketing e investigaciones y dedica su tiempo a escribir sobre las cosas que componen un estilo de vida saludable. Únase a él en la información de salud y vitaminas donde aprenderá los beneficios de vitamina B6.
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