El baile de salsa puede ser un ejercicio divertido y efectivo, pero si un estudio del Reino Unido es cierto, los beneficios de baile de salsa pueden extenderse mucho más allá de la simple quema de calorías. Un estudio reciente realizado en el Reino Unido mostró que el baile de salsa puede ser beneficioso para levantar el estado de ánimo de aquellos que sufren síntomas de depresión.
Para mirar más de cerca los beneficios de baile de salsa, un grupo de investigadores en el Reino Unido reclutado Veinticuatro voluntarios previamente diagnosticados con depresión para participar en un estudio para determinar si el baile de salsa podría ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Los voluntarios recibieron una evaluación de depresión escrita estandarizada antes de que comenzaran las clases de baile de salsa. Los voluntarios participaron en ocho clases de baile de salsa de una hora durante un período de nueve semanas. La evaluación de la depresión se repitió después del período de nueve semanas para evaluar las mejoras en el estado de ánimo general. Los investigadores se sorprendieron al descubrir que los voluntarios que habían permanecido en las clases de baile de salsa mostraron una mejora significativa en sus síntomas depresivos, así como en sus puntajes en la evaluación de la depresión. Los investigadores señalaron que los voluntarios que abandonaron el estudio pueden haber alterado un poco los resultados.
Aunque serían necesarios más estudios para obtener conclusiones firmes sobre si los beneficios del baile de salsa se extienden a ayudar con la depresión, Si es efectivo, ciertamente proporciona una opción completamente natural segura y efectiva para dar a los pacientes deprimidos una sensación de logro que puede traducirse en un estado de ánimo mejorado y una mayor sensación de bienestar.
No debería ser sorprendente que el baile de salsa pueda beneficiar la depresión. Durante mucho tiempo se sabe que el ejercicio mejora los estados de ánimo en pacientes con síntomas depresivos y el baile de salsa es una forma energética de baile que aumenta la frecuencia cardíaca y podría aumentar la producción de endorfinas, las hormonas “sentirse bien” responsables de las elevaciones del estado de ánimo relacionadas con el ejercicio. Además, el baile de salsa brinda a los pacientes deprimidos una mayor interacción social, lo que reduce su sentido de aislamiento que puede tener beneficios positivos. El baile de salsa también proporciona al paciente deprimido una nueva habilidad que puede ayudar a elevar los niveles de autoestima.
Con suerte, más estudios sobre los beneficios de baile de salsa mostrarán si las mejoras en el estado de ánimo fueron reales y sostenibles. Muchas personas que sufren de depresión buscan alternativas a los antidepresivos recetados con sus efectos secundarios indeseables. El baile de salsa podría ser una actividad que brinde múltiples beneficios para su salud y sentido del bienestar. ¿Podría el baile de salsa ser una alternativa viable a los antidepresivos recetados? Solo el tiempo y el estudio adicional dirán.
