El aceite de linaza, también conocido como aceite de linaza, proviene de una planta de floración azul cultivada en Canadá, y se conoce como casi tan importante, si no más, que una multivitamina diaria. Sus efectos en su cuerpo son de gran alcance y ayudan con casi todo, y solo la serie de ácidos grasos y vitaminas que tiene es suficiente para hacer que cualquier persona consciente saludable babee.
Aunque los peces se conocen como el rey de Omega-3 esencial ácidos grasos, es hora de que el aceite de pescado se mueva a un lado. La linaza tiene un 50% más de omega-3, y contiene omega-6 y omega-9. No solo eso, sino que también tenemos vitaminas B, potasio, lecitina, magnesio, fibra, proteína y zinc. ¿Suficiente para convencerlo de que lo compre todavía?
También ayuda a prevenir el cáncer, aumenta la capacidad de recuperación de su cuerpo en términos de ejercicio y también contusiones y esguinces. La tasa metabólica se estimula, hace que su cuerpo sea más apto para absorber el calcio y fortalece las uñas de los pies y los dedos, ayuda a humedecer la piel y, por lo tanto, puede ayudar a la caspa, aliviar las alergias y, a veces, es útil con el asma.
Hay muchos, Muchas más mejoras que puede hacer en su vida, y definitivamente es un suplemento útil para la dieta de cualquier persona. Aunque un poco caro, para sus beneficios vale la pena el costo. Debe tomarlo durante aproximadamente seis a ocho semanas antes de que los efectos sean evidentes.
Sin embargo, a diferencia de la mayoría de los aceites, esto tiene un alto nivel de rancidez debido a su cantidad de grasas insaturadas. Cuando decidió obtener aceite de linaza, primero asegúrese de que no esté a la vista en un estante. Si su supermercado es de buena reputación, como Whole Foods, lo almacenarán en al menos un área semi-desactivada. Una vez en casa, asegúrese de colocar el aceite de linaza en su refrigerador para evitar la desnaturalización de la grasa.
¿Qué pasa si ingiere el aceite cuando se desnaturaliza la grasa? En primer lugar, si está demasiado lejos en ese proceso, puede enfermarse, como lo haría con cualquier alimento rancio. Pero, hay más que eso. Si la grasa es “simplemente” desnaturalizada, pero el aceite aún es comestible, entonces no vale la pena ingerir. Con la grasa desnaturalizada, en realidad se vuelve contra usted, ya que las grasas insaturadas se han unido en un cáncer como el grupo conocido como grasa trans (aunque debe saber esto por la exageración, la grasa trans es horrible y arruina los niveles de colesterol en su cuerpo).
Flaxseed es uno de los mejores aceites, pero nuevamente asegúrese de almacenarlo correctamente y usarlo de inmediato. Incluso si se almacena correctamente, el contenido de grasa insaturado le da a la linaza una vida útil muy baja, así que úselo rápidamente.
