La FDA recomienda que los estadounidenses obtengan un mínimo de 25 a 38 gramos de fibra por día. La mayor parte de la fibra que se consume proviene de fuentes vegetales. Este tipo de fibra es esencial para la función intestinal normal. Las fuentes de fibra soluble incluyen frutas y verduras, avena enrollada, así como frijoles y legumbres. La fibra insoluble no se puede digerir en los intestinos, aumentando así la velocidad de velocidad que los alimentos se mueven y se ponen del cuerpo. La fibra insoluble es esencial para el ablandamiento de las heces y para promover la regularidad. Se ha informado que muchos estadounidenses toman un aditivo de fibra, como Benefiber como ayuda para la pérdida de peso. Se creó
beneifiber para aumentar la fibra en individuos cuyas dietas faltan. Mantener cantidades suficientes de fibra diaria contribuye a un sistema digestivo saludable en general. Benefiber afirma que hay 3 gramos de fibra por porción y viene empaquetado en tabletas masticables con sabor a bayas o cítricos, así como una forma de polvo que se puede agregar a la mayoría de los líquidos para beber. Además, hay una fórmula sin sabor con el beneficio adicional del calcio que se puede agregar a prácticamente cualquier alimento o bebida y promete ser indetectable por las papilas gustativas. El sitio web oficial de Benefiber contiene recetas para ayudar a los consumidores a aumentar su ingesta diaria de fibra. A diferencia de muchos suplementos de fibra sobre el mostrador, Benefiber afirma estar libre de texturas, lo que puede hacer que sea más atractivo para los consumidores de tomar.
El ingrediente activo si Benefiber es Wheat Dextrim. Wheat Dextrim es una fibra soluble que es naturalmente baja en el gluten de trigo. Esto permite que el producto se comercialice como sin gluten.
Algunas personas que han tomado Benefiber, así como otros suplementos de fibra sobre el mostrador, se han quejado de efectos secundarios indeseables como flatulencia, dolor de estómago, diarrea, náuseas. y una sensación general hinchada. Sin embargo, se dice que Benefiber proviene de fuentes de fibra naturales y no se considera dañino para la mayoría de los consumidores, debe tenerse en cuenta que Benefiber no contiene ninguna propiedad de quema de grasa que se encuentre típicamente en los suplementos de pérdida de peso y no se comercializa como una ayuda para la pérdida de peso .
Los estadounidenses están en una epidemia de obesidad. Los expertos están de acuerdo en que esto puede deberse en parte al hecho de que la mayoría de las personas no obtienen las cantidades diarias recomendadas de fibra en sus dietas. La mayoría de los alimentos procesados que comen los estadounidenses contienen poco o ningún valor nutricional y mucho menos contenido de fibra. Se ha demostrado que la fibra dietética juega un papel importante en la regulación del sistema digestivo que ayuda al cuerpo a disminuir el tiempo en que los alimentos permanecen en el tracto digestivo. Esto puede ayudar en la pérdida de peso para algunos, sin embargo, una dieta rica en fibra que contiene alimentos puede ser una fuente mucho mejor. Benefiber puede ser una fuente confiable para personas cuya dieta carece de cantidades diarias recomendadas de fibra
