Ahora que estamos en el meollo del verano, algunos de ustedes pueden dirigirse hacia el refrigerador o la heladería más cercana para tomar un descanso del calor. Hay quienes han estado trabajando duro en sus cuerpos de verano pero están buscando algún tipo de alivio en forma de golosinas frías y sabrosas. ¿Cómo te las arreglas para mantenerte en forma, mantenerte fresco y mantenerte lleno de dulces al mismo tiempo?
Para algunos, la respuesta es uno de mis favoritos personales: el jugo de jamba. Desde que me mudé a la costa oeste, he visto y experimentado más bebidas de jugo de jamba que nunca. Puede obtener estos batidos en todo tipo de tamaños, gustos, frutas, sabores … las opciones parecen ilimitadas y saludables a la vez.
Sin embargo, desde leer la impresión pequeña, las bebidas de jugo de jamba se pueden cargar Con calorías e ingredientes normalmente no pensaría que un batido saludable tendría. Comience con un clásico de jamba, como Banana Berry. Conté 25 vitaminas y minerales diferentes en una porción de 16 onzas de este regalo más sabroso. Obtienes todos de la mezcla de jugo de fresa de manzana, plátanos, yogurt congelado sin grasa, arándanos y frambuesas. ¿Pero sabías que también hay jarabe de maíz y azúcar regular?
Siempre pensé que la parte dulce de la bebida era de la dulzura natural de la fruta y tal vez un poco de azúcar, pero obtenga esto: hay 59 ¡Gramos de azúcar en una versión de 16 onzas de Banana Berry! No solo eso, encontrará 67 gramos de carbohidratos y 280 calorías en esa pequeña bebida. Obtenga una porción de tamaño de potencia (30 onzas) y está mirando 600 calorías, 142 gramos de carbohidratos y 125 gramos de azúcar. Pero bueno, solo 1,5 gramos de grasa en ese tamaño.
La máquina de Dream Orange es otro favorito de Jamba, pero está tan cargado de azúcares y carbohidratos. El jugo de naranja, la combinación de sherbet y soya de naranja caen suavemente por la garganta y entra en un vientre que espera, pero viene con un pequeño precio: 100 gramos de azúcar por servicio de 24 onzas. Con 520 calorías y 106 gramos de carbohidratos, puede contarlo como un desayuno bastante fuerte.
El mo’od de mantequilla de maní es una especialidad de jugo de jamba que aumentará su ingesta de proteínas para el día, lo cual es excelente si es excelente Estás construyendo músculos. Aunque no es tan alto en azúcar por onza como algunas de las otras bebidas, seguramente se sentirá lleno después de beber este batido: un tamaño de porción “original” de 24 oz cuenta con 840 calorías y 25 gramos de proteínas, 139 gramos de carbohidratos y 25 gramos de grasa. ¡Empujelo a una “potencia” de 30 onzas y puede contar con 1170 calorías!
Pero si estudia los ingredientes, las calorías y los carbohidratos, los batidos de jugo de jamba pueden ser efectivos. La mayoría de los azúcares vendrán de las frutas naturales y los yogures y los sherbets sin grasa. Compare eso con el helado completo como en Cold Stone Creamery, y Jamba se mantiene alto en las formas de nutrición.
Considere usar los batidos de jugo de jamba como reemplazo de comidas, especialmente después de esa carrera de la mañana. Una galleta de tocino, huevo y queso de McDonald’s le entregará 500 calorías, 250 de las cuales son de grasa. También tiene 49 gramos de grasas saturadas y 7 gramos de grasas trans. En comparación con eso, tomaré un Jamba por $ 100, Alex. Incluso el mo’od de mantequilla de maní de 30 onzas lleva menos tiempo para comer que el gran desayuno de McDonald’s de lujo y todavía tiene menos calorías.
Así que la próxima vez que vaya por esa bebida de jugo de jamba, sepa que usted ‘ Estoy recibiendo un gran golpe en ese batido. No todo es malo para usted cuando lo equilibra con sus otras comidas. ¡En cuanto a mí, desearía que traigan el sabor de Pina Colada!
