¿Estás cansado de sentirte cansado?
Probablemente llevas una vida ocupada, llena de trabajo, obligaciones familiares, citas, recados y mucho más. Probablemente sea un desafío solo pasar el día. Y, si con frecuencia sufres de fatiga, lidiar con las demandas de tu vida agitada es aún más difícil.
Probablemente te imagines que estás tan cansado con tanta frecuencia debido a todas las cosas que tienes que hacer todos los días . Pero, si bien su apretada agenda podría estar contribuyendo a su fatiga, hay otros cuatro culpables que podrían estar haciendo que se sienta cansado y detenido.
El fumar puede contribuir a la fatiga <// P>
junto con causar o contribuir a docenas de problemas de salud graves, fumar también puede contribuir a la fatiga.
El fumar interfiere con la entrega de oxígeno al cerebro, lo que puede robarle energía, y Dejarte cansado y detenido.
Entonces, tienes otra buena razón para renunciar a tu hábito de fumar.
Cuando dejas de fumar, es posible que te sientas aún más cansado que lo hiciste antes. Esto se debe a que sufre de retirada de nicotina. Pero no te preocupes. A medida que su cuerpo se ajuste, los síntomas de abstinencia se desvanecerán y se encontrará más enérgico que antes.
El alcohol puede causar fatiga
Hay una razón Algunas personas beben para relajarse. El alcohol es un depresor. Puede afectar su sistema nervioso central como un sedante, y puede hacer que se sienta cansado horas después de tomar su última bebida.
El alcohol también puede afectar la forma en que duerme, lo que hace que no obtenga el resto Debe llevarlo a través del día siguiente.
No beba si aún tiene cosas que hacer más adelante. Tampoco debe beber alcohol la noche anterior a lo que sabe que será un día ocupado y agitado.
Los medicamentos pueden ser responsables de su fatiga
If Está tomando cualquier medicamento, podrían estar causando o contribuyendo a su fatiga.
Los antihistamínicos y los betabloqueantes pueden ayudarlo a que se sienta mejor, pero también pueden hacer que se sienta cansado y somnoliento. Si esto es un problema para usted, su médico podría recetar un medicamento diferente que no causará el mismo efecto secundario.
Cuando compre medicamentos de venta libre, lea las etiquetas cuidadosamente. Algunos medicamentos de venta libre, como analgésicos y remedios en frío, contienen cafeína. Tómalos por la noche, y podrían mantenerte despierto o hacer que tu sueño esté inquieto. Por lo tanto, no obtendrá el resto que necesita pasar al día siguiente.
Algunos medicamentos de venta libre también contienen alcohol, lo que también puede causar fatiga.
Tomando el Las sugerencias anteriores pueden no hacer que su vida sea menos ocupada o agitada. Pero te darán la energía que necesitas para enfrentar los desafíos que trae cada día.
referencia:
- “Fatiga: cuándo descansar, cuándo preocuparse” en mayoclinic.com ( www.mayoclinic.com /salud/fatiga/hq00673 )
