Vi el Total Total Fitness Twist Board en Amazon.com, y pensé que valía la pena una oportunidad, especialmente porque solo era de $ 9.99. Para todos los equipos de ejercicio que he probado últimamente, este es el único que no puedo esperar hasta que vuelva a usar. El tablero de giro tiene dos discos externos, uno de los cuales tiene una excelente tracción en la parte inferior y va al piso (alfombra o madera dura, se mantuvo estable en ambos) y se mueve con un movimiento de balón en el medio. La superficie azul llena de baches en realidad se siente realmente bien en tus pies, proporcionando una buena tracción que te da la sensación de que definitivamente no te caerás, puedes concentrarte en tu forma.
Cuando lo pisé por primera vez, no estaba ‘ Estoy seguro de si tendría problemas de equilibrio, pero es lo suficientemente resistente que el equilibrio no sea un problema. Sin saber particularmente cómo trabajar la cosa, giré genéricamente a un lado, luego al otro. La moción del tablero era fluida y fácil. Tan fácil, de hecho, que en realidad no sabía qué músculos realmente estaba trabajando. Pero fue muy divertido: los movimientos de esquí, “haciendo el giro”, en cuclillas y torcidos, así que seguí haciéndolo. Después de unos 20 minutos, me salí del tablero, finalmente dejé de reír, y seguí mi día.
Aproximadamente una hora después, seguro que sabía que todos y cada uno de los músculos que funcionaban, ¡fue dolorido! Curiosamente, los músculos que funcionaban realmente estaban aislados a las caderas, la cintura y los abdominales. Inmediatamente estaba de pie más alto y mi estómago me sentí más apretado. Mucho más divertido que hacer abdominales, y mucho menos trabajo. Sin dolor de cuello o dolor de rodilla como con otros ejercicios “dirigidos”: esto simplemente funciona en los músculos con los que te involucras, sin trabajar con los músculos lesionados o los que están doloridos de otros entrenamientos.
mis brazos hicieron un gran entrenamiento con Simplemente agregando algo de movimiento, como balancearlos al lado opuesto del camino que iba mi cuerpo, o sosteniendo una bola medicinal ponderada mientras giraba. También intenté poner un pie en el tablero y hacer rotaciones de cadera internas y externas, lo que le dio a mis muslos y pantorrillas inferiores un aspecto tonificado en solo unos días.
Solo para estar claro, odio hacer ejercicio. Pero para mantener en forma y evitar que algunas lesiones viejas empeoren, tengo que hacerlo. El Total Total Fitness Twist Board es una de las pocas cosas que espero hacer. Tanto es así, de hecho, que tuve que ponerlo en algún lugar de mi línea de ojos para no tener la tentación de usarlo en mis días de descanso de ejercicio. Creo que también sería bueno debajo de un mostrador de trabajo mientras uno está sentado: las rotaciones de tobillo son fáciles para el tablero, solo actúa como si tu dedo del pie fuera la aguja en un jugador LP. Ese es un excelente entrenamiento de ternero inferior también.
El kit también viene con un pase gratuito de dos semanas a un gimnasio de Bally (un valor de $ 30) y una hoja de cuatro ejercicios con instrucciones detalladas y qué grupos musculares suponen . En general, un equipo muy recomendable: barato, fácil y muy divertido.
