Se dice que la presión arterial es normal si está por debajo de 120/80 (sistólico/diastólico) MMHG. La presión superior a 140/90 mmHg se clasifica como presión arterial alta o hipertensión. El rango intermedio indica prehipertensión que es un precursor de la presión arterial alta. La hipertensión, si no se trata, puede conducir a problemas que amenazan la vida, como accidente cerebrovascular, problemas cardíacos, enfermedad renal, discapacidad de la visión, etc. Por lo tanto, tan pronto como se diagnostica la hipertensión o la hipertensión, cada paso para reducir la presión arterial de inmediato .
Causas comunes de hipertensión:
1. vejez
2. Predisposición genética
3. Estrés/turbulencia emocional
4. Obesidad
5. Actividad física insuficiente
6. Dieta poco saludable, exceso de ingesta de sal
7. Alcohol
8. Fumar
La presión arterial alta a menudo pasa desapercibida porque no manifiesta los síntomas hasta que avanza a un En general. Cuando se manifiesta, se pueden experimentar síntomas como dolor de cabeza, mareos, inquietud, trastornos visuales, vómitos, etc. Si se diagnostica en las primeras etapas, la modificación
en el estilo de vida y los hábitos dietéticos a menudo restaura la presión arterial normal. Pero si tales modificaciones no logran controlar la presión arterial alta o la hipertensión se diagnostica en etapas avanzadas o se acompaña de problemas graves como la aterosclerosis o la enfermedad renal, los medicamentos suelen ser el tratamiento primario.
Hipertensión
Los medicamentos para reducir la presión arterial inmediatamente:
Una o una combinación de más de los siguientes tipos de medicamentos se usa para tratar la hipertensión.
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< /B>* Los inhibidores de la ECE (enzima convertidora de angiotensina) dilatan los vasos sanguíneos, aumentan el flujo sanguíneo, reducen la carga de trabajo en el corazón, evita el daño de los pequeños vasos sanguíneos en los riñones. Ejemplos: Captopril, Ramipril
* Arb (bloqueadores del receptor de angiotensina II) bloquean ciertos productos químicos responsables de reducir los vasos sanguíneos. Los ARB generalmente se prescriben en ACE no se toleran bien. Ejemplos: Valsartan, Losartán
* Los diuréticos reducen la presión arterial inmediatamente al hacer que el cuerpo expulse sales y líquidos del cuerpo. Ejemplos: espironolactona, hctz
* Los betabloqueantes reducen la carga de trabajo del corazón al ejercer acciones a través del sistema nervioso simpático. Ejemplos: el acebutolol, los bloqueadores del canal de calcio de betaxolol
* disminuyen la ingesta de calcio de la célula del músculo cardíaco y reducen la extensión de la contracción muscular del corazón al bombear sangre. Esto reduce la presión arterial. Ejemplos: amlodipino, felodipino
Estos medicamentos son efectivos para reducir la presión arterial de inmediato. La presión arterial inferior generalmente se observa dentro de unos días a unas pocas semanas del tratamiento. Las drogas no cure el problema subyacente y generalmente se toman de por vida para mantener la presión bajo control. Los efectos secundarios de estos medicamentos pueden incluir mareos, deshidratación, calambres musculares, ritmo cardíaco anormal, etc. para mantener la dosis requerida como mínimo, el tratamiento debe estar acompañado de una dieta apropiada, actividad física moderada y un estilo de vida sin estrés para liderar una vida sana. Fumar y el alcohol podrían interferir con la efectividad de estas drogas; Por lo tanto, deben evitarse.
tratamiento holístico para reducir la presión arterial inmediatamente – dieta
El tablero (enfoques dietéticos para detener la hipertensión) defiende Dieta baja en sal, libre de grasas trans y colesterol y bajo contenido de grasa total para reducir la presión arterial. Las comidas deben incluir grandes cantidades de fibra, frutas, verduras, ensaladas, granos integrales, nueces. Las comidas vegetarianas son las alentadas. Las comidas deben ser moderadas en cantidad y pueden incluir aves de corral y pescado. No se aconseja la carne roja. Se deben evitar la cafeína y el alcohol.
Una mejor dieta podría comenzar a afectar los niveles mejorados de la presión arterial en unas pocas semanas a varios meses, dependiendo de la gravedad de la hipertensión y los síntomas acompañantes.
El tratamiento holístico para reducir la presión arterial inmediatamente – actividad física
La actividad física regular fortalece el corazón y permite que los músculos bombeen más sangre de manera eficiente con menos esfuerzo y menos esfuerzo en los vasos sanguíneos. Los programas personalizados que incorporan pérdida de peso, aeróbicos, entrenamiento cardíaco y fortalecimiento muscular tienen altas tasas de éxito para mejorar la hipertensión y la salud cardíaca
. Incluso las actividades simples como 30-45 minutos de caminar y nadar 4-5 veces a la semana pueden ayudar a reducir la presión arterial dentro de solo semanas después de comenzar dicho programa.
Tratamiento holístico para reducir la sangre Presión inmediatamente – Manejo de estilo de vida/estrés
Presión social y de culturas, estrés psicológico o emoción, exceso de trabajo, estado de ánimo/temperamento: la compensación general de la mente afecta en gran medida nuestra salud. El estrés eleva los niveles de adrenalina y cortisol en la sangre; esto causa hipertensión.
Los esfuerzos simples ayudan a reducir el estrés y reducir la presión arterial de inmediato. Algunos pasos efectivos incluyen:
* una mayor conciencia de nuestras reacciones, temperamento y estados de ánimo mejora nuestra capacidad de manejar situaciones difíciles en los tratos diarios.
* La práctica regular del yoga durante 30-45 minutos calma la mente, facilita los músculos tensos y reduce los niveles de cortisol (http://www.endo-society.org/news/press/2003/200306196.cfm). La Escuela de Yoga de Iyengar aboga por 27 posturas de hipertensión, algunas de las cuales se enumeran a continuación (B.K.S.Iyengar Yoga: camino hacia la curación holística).
– Intenso hacia adelante Bend (Uttanasana)
– Dogio hacia abajo (Adhomukha svanasana)
– Pose de héroe (Virasana)
– Pose de estiramiento oeste intenso (paschimottanasana)
– Pose de arado (Halasana)
– Pose de cabeza en la rodilla (Janu Sirsasana)
– Pose de puente completo (Sethubandha sarvangasana)
– Pose de piernas cruzadas (Swastikasana)
Las personas con dolor en la espalda/articulación solo deben practicar yoga bajo la guía de un maestro calificado para evitar el dolor de retroceso/articulación agravante.
* Las técnicas de respiración simples son muy efectivas para liberar el estrés y el control de la agitación mental e inquietud. De hecho, es una respuesta natural del cuerpo al alterar el patrón de respiración basado en el estado mental. Todos hemos experimentado esta vez u otra: la respiración es larga, tranquila y profunda cuando estamos relajados, es corto cuando tenemos miedo, etc. La ciencia del aliento practicada por los hindúes y budistas describe la profunda conectividad entre la respiración , mente y cuerpo. Las técnicas especiales de respiración como Pranayama y Sudarshan Kriya han beneficiado muchas dolencias, incluida la presión arterial alta.
(http://www.aolresearch.org/pubresearch.html).
* La meditación calma la mente, los nervios y los músculos y mejora la circulación sanguínea en el cuerpo. Los estudios han demostrado que aproximadamente 20 minutos de alguna forma de
meditación al día disminuyen los niveles de cortisol y mejora significativamente los niveles de presión arterial (http://www.tm.org/charts/chart_20.html).
tratamiento holístico para reducir la presión arterial inmediatamente – suplementos herbales
Herbas como Hawthorne, Arjuna, ajo, ginkgo biloba, grosella india, valeriana y muérdago Muchos años para tratar la presión arterial alta y mejorar la salud cardíaca. Muchos están disponibles en forma de tabletas, cápsulas, té, aceites esenciales y tinturas homeopáticas.
Se debe buscar el consejo de un médico antes de tomar suplementos herbales. La automedicación puede ser peligrosa y puede interferir con otros medicamentos.
Tratamiento holístico para reducir la presión arterial inmediatamente – Acupuntura
Algunos estudios indican que La acupuntura puede ayudar a reducir la presión arterial (Flachskampf FA, Gallasch J, Gefeller O, et al. Ensayo aleatorizado de acupuntura a la presión arterial inferior. Circulación 2007; doi: 10.1161/circulationahaha.106.661140). < P>
En general, los métodos holísticos pueden y deben seguirse junto entre sí para maximizar los beneficios del tratamiento.
efectividad de los métodos holísticos
Mi tía sufrió depresión, estrés y insomnio durante 3-4 años después de que su esposo falleció. Poco a poco desarrolló hipertensión (145/95 mmHg) y los análisis de sangre indicaron niveles aumentados de LDL (170 mg/dl), aunque hizo ejercicio regularmente y siguió una dieta saludable. El médico aconsejó una combinación de betabloqueantes y diuréticos para reducir la presión arterial de inmediato. Aunque las drogas ayudaron con su hipertensión, tuvo demasiados efectos secundarios que agravaron su síndrome de intestino irritable preexistente. Buscó formas de dejar su dependencia de las drogas y encontró su solución en métodos holísticos. Ella comenzó a tomar suplementos de Arjuna y practicar técnicas de yoga, meditación y respiración. En 3-4 meses, pudo reducir la dosis de sus drogas. Después de un año de práctica regular, su presión arterial se volvió normal y también lo hizo su perfil lipídico. Ahora, durante los últimos 4 años ha mantenido una buena salud sin requerir que las drogas regulen su presión arterial.
