Muchas mujeres tienen una gran cantidad de responsabilidades que van desde cuidar a los niños, trabajar fuera de la casa, mantener el hogar y hacer mandados. Una mujer con trastorno bipolar tiene el desafío adicional de hacer todas esas cosas y manejar su trastorno bipolar. El cuidado personal de una mujer que tiene trastorno bipolar es vital. Sin autosuficiencia, una mujer puede literalmente volverse loca. Para ayudar a comprender qué tipo de impacto puede tener el bipolar en la vida de una mujer y los consejos de autocuidado para las mujeres con trastorno bipolar, he entrevistado al psicólogo Dr. Lois Vanderkooi.
Cuéntame un poco sobre ti.
“Trabajo como psicólogo con licencia en Colorado. He estado trabajando en salud mental desde 1982 después de cambiar las carreras de la ley y la sociología a la psicología. Primero obtuve una maestría y luego un doctorado en psicología y luego hice un Beca postdoctoral de dos años en Menninger. Mi investigación doctoral implicó comprender y trabajar con estados mentales extremos que pueden encontrar una meditación intensiva. Actualmente, me especializo en trabajar con estados mentales y emocionales extremos a través de un enfoque en la atención plena y la regulación del sistema nervioso y comunicación compasiva. ”
¿Cuáles son algunos síntomas una mujer con experiencias de trastorno bipolar?
Un trastorno bipolar se clasifica como un trastorno del estado de ánimo. El manual estándar utilizado por profesionales de la salud mental (manual de diagnóstico y estadístico de trastornos mentales-DSM-IV) delinea dos trastornos bipolares principales. Bipolar I implica síntomas maníacos más extremos que Bipolar II. Ambos involucran episodios depresivos mayores, que en muchos sentidos son lo opuesto a un episodio maníaco. Los síntomas maníacos implican un estado de ánimo persistente y anormalmente elevado, expansivo o irritable. Por ejemplo, una mujer podría tener mucha energía, incluida la incluida energía y necesitar menos dormir. Puede sentirse realmente emocionada y feliz y creer que puede hacer cualquier cosa. Puede tomar decisiones impulsivas, como hacer juergas gastando, usar drogas o tener sexo indiscriminadamente. Sus pensamientos pueden correr y dispersar, y puede hablar de una manera fuerte, presionada y desconectada. Si se siente irritable o frustrado, puede expresar enojo de manera inapropiada y fácil. En niveles más extremos, la manía podría involucrar delirios de grandiosidad, como creer que es alguien famosa o famosa o con poderes especiales.
Uno también podría ver los trastornos bipolares menos graves como un problema con la regulación del sistema nervioso. Estas dificultades pueden provenir de experiencias traumáticas previas y estrés crónico. El sistema nervioso autónomo tiene dos ramas. La rama simpática, que normalmente ayuda a centrarse y hacer las cosas de manera alerta; y la rama parasimpática, que normalmente ayuda a digerir alimentos y descansar y restaurar la energía. Con la activación de la rama simpática (adrenalina y otras hormonas del estrés en el sistema), uno puede experimentar síntomas de lucha/vuelo que involucran ansiedad, ira y manía. La mente se acelera y puede dispersarse más. Con demasiada energía sobrecargando el sistema, la rama parasimpática pone los frenos y uno puede experimentar la respuesta de congelación “depresión, agotamiento y sentirse entumecido y desconectado”.
¿Qué tipo de impacto tiene el trastorno bipolar? ¿Sobre la vida general de una mujer?
“Algunas personas con trastorno bipolar pueden parecer bastante creativos y productivos, al menos por un tiempo, pero cuando la línea se cruza, el trastorno puede volverse bastante destructivo para las relaciones y el trabajo. Como se puede imaginar en la lista de síntomas anteriores, Puede ser bastante difícil mantener el buen equilibrio y el juicio en la vida cuando un trastorno bipolar está fuera de control “.
¿Cuáles son algunos consejos de autocuidado que puede dar a las mujeres que tienen trastorno bipolar?
Puede ser útil tener apoyo terapéutico, una vista externa neutral que puede mantener uno en el camino y ayudar a uno a trabajar con el desequilibrio del sistema nervioso y otros síntomas del trastorno bipolar. En la mayoría de las ciudades, hay grupos de apoyo gratuitos administrados por Las personas con trastornos del estado de ánimo de una manera similar a AA. La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (nami, http://www.nami.org/) puede ser un recurso en ese sentido “. ¿La ayuda profesional está disponible para mujeres con trastorno bipolar?
“Los psiquiatras que se especializan en trastornos del estado de ánimo como el trastorno bipolar pueden recetar medicamentos que pueden ser útiles cuando los síntomas se vuelven destructivos o inmanejables. Los psicoterapeutas especializados en trastornos bipolares pueden ser útiles para enseñar habilidades de autocuidado y proporcionar un campo sin juicio y seguro para lidiar con los efectos del trastorno. A veces la terapia grupal, como la terapia dialéctica del comportamiento, puede ser especialmente útil, ya que se centra en desarrollar habilidades de autoconciencia y regulación “.
Gracias al Dr. Vanderkooi por hacer La entrevista sobre consejos de autocuidado para mujeres bipolares. Para obtener más información sobre la Dra. Vanderkooi o su trabajo, puede consultar su sitio web en www.drlvk.com.
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