A medida que envejecemos, el revestimiento uterino es algo de lo que preocuparse, especialmente si estamos tratando de concebir. Sin que sea lo suficientemente grueso, el cigoto recién concebido no puede unirse al útero correctamente y comenzar su viaje de nueve meses dentro del útero. Muchas veces esto puede resultar en un aborto espontáneo temprano, o muchas veces el ciclo menstrual comenzará sin que la mujer haya sabido que algo existió. Decepcionante de cualquier manera, especialmente si estás tratando de concebir. Hay algunas formas naturales de estimular un crecimiento endometrial más grueso, requerirán algunos cambios en el estilo de vida para ser efectivos, pero si lo lleva a ese recién nacido en sus brazos, estoy seguro de que no sentirá que también lo fue. alto un precio a pagar.
Comenzaré diciendo que nuestros revestimientos uterinos se crean con estrógeno. Cuanto más estrógenos tengamos más exuberador y más grueso, el revestimiento será, y notaremos más de un flujo menstrual de buena calidad. A medida que envejecemos, encontramos que nuestros niveles de estrógeno disminuyen. Que a su vez disminuirá el grosor del revestimiento uterino. Sabrás que esto probablemente está sucediendo al ver flujos menstruales escasos y ciclos menstruales que a veces casi no existen. Nuestro sistema endocrino, a saber, nuestros ovarios, están sacando menos estrógeno en este momento. Algunas mujeres podrían ver que esto comienza a suceder desde mediados de los años treinta hasta principios de los 40. La buena noticia es que podemos mejorar en gran medida esto con los cambios en la dieta y el estilo de vida. Algunos alimentos y ejercicios enteros contribuirán en gran medida a obtener los flujos menstruales más normales nuevamente, y mejorar la salud de nuestro sistema endocrino en su conjunto, haciendo posible la concepción.
El sistema endocrino consiste en 6 glándulas que tener varias tareas para llevar a cabo. Con respecto a la fertilidad, tratamos principalmente con el hipotalmo, la pituitaria y en las mujeres los ovarios. Cada una de estas glándulas tiene un papel propio para hacer que ocurra la ovulación. La mala dieta y la inactividad afectan radicalmente la función de estas glándulas preciosas, a su vez afectando en gran medida nuestra fertilidad. El azúcar refinado y los carbohidratos simples pueden ser una sentencia de muerte a la fertilidad y estas glándulas particularmente. El azúcar y los carbohidratos simples son conocidos por eliminar mucho el sistema endocrino, lo que resulta en varios grados de problemas de fertilidad. Si interrumpimos el delicado equilibrio de nuestro sistema endocrino en cualquier nivel, ya sea la pituitaria, el hipotálico u otros, con carbohidratos simples, tenemos la posibilidad de pagar el precio con muchas facetas de nuestra fertilidad. Incluyendo menos producción de estrógenos de los ovarios, lo que resulta en un delgado revestimiento uterino. Si eres una mujer más madura que intenta concebir, el azúcar y los carbohidratos simples deben evitarse por completo. Simplemente no vale la pena el estragos que causan. Nuestros sistemas endocrinos en condiciones normales están finamente ajustados. Una glándula que comienza un proceso y estimula la otra glándula a la acción. Este proceso se ve afectado negativamente por la mala dieta. Si intentas concebir, simplemente no vale la pena comer las cosas equivocadas. Nos hace retroceder, y si ya estamos luchando contra el reloj, es algo que no necesitamos.
Hay algunos suplementos, ya sea a base de hierbas o vitaminas, que pueden ayudar a todo este endocrino tarea de mejora también. Una hierba llamada Vitex, o Chasteberry es ampliamente conocida por su capacidad para equilibrar el sistema hormonal. Además, una enzima llamada bromelain, un derivado de la piña, está ganando nocreidad en su capacidad para aumentar el revestimiento uterino. Una tableta de bromelain con cada comida sería el camino a seguir. Los buenos aceites nutricionales de Omega 3, 6 y 9 siempre beneficiarán el sistema endocrino y ayudarán a crear equilibrio. Un buen complejo B también mejorará las cosas. Los antioxidantes de todas las variedades, el té verde, el ácido alfa lipoico, la vitamina C, el resveratrol (un componente del vino tinto), el pycogenol, la vitamina E y el selenio, todo esto funcionará juntos para enfrentar los oxidantes, manteniendo nuestros sistemas y los hígados limpiador. Como resultado de ser más limpios, nuestros sistemas endocrinos están mejor capaces de funcionar a un nivel óptimo.
en su libro “inconcebible “, Julia Indochiva 42 en ese momento, con un El nivel de FSH del mismo número, 42 también hace referencia a cómo nota una mejor calidad menstrual con sus ciclos menstruales mensualmente, una vez que realiza el cambio en una dieta de Whole Foods, e incorpora también algunos ejercicios y yoga. También puedo confirmar esto yo mismo. De hecho, tuve flujos menstruales del escaneador en mis primeros cuarenta años antes de adoptar esto como un estilo de vida. Ahora, también puedo dar fe de más calidad y cantidad de un flujo. Cuando cambia a una dieta de alimentos integrales, nutre su sistema endocrino con lo que debía tener para llevar a cabo lo que fue diseñado para hacer. Con más alimento, sus ovarios estarán más ansiosos por hacer lo que fueron creados para hacer y tener la capacidad de producir más estrógenos para usted, creando más un revestimiento uterino más grueso. Como resultado, notará más flujo menstrual con sus ciclos mensuales, así como solo una mejor experiencia en ciclo en general. El PMS se reducirá enormemente y su sistema endocrino zumbará como la máquina finamente ajustada que se supone que debe ser. Simplemente no puedes perder comer y vivir de esta manera. Es un ganador en todas las facetas de nuestra fertilidad, y una vez que estamos sosteniendo a ese recién nacido en nuestros brazos, estaremos muy agradecidos de que lo hayamos hecho.
