“Solo unos minutos más”, eso es todo lo que seguía pensando mientras estaba sudando mi trasero en la cinta de correr en el pequeño gimnasio en el que estaba. Estoy decidido a perder el peso que gané después de tener a mis hijos. Tuve tres hijos y obtuve una cantidad significativa de peso con todos uno de ellos. Mi primer hijo fue de 9 libras 2 onzas, mi segundo hijo fue 9 libras 5 onzas y, por último, mi tercer hijo fue 9 libras 1 onza. No hace falta decir que mi esposo y yo hicimos grandes bebés.
gané unas cuarenta libras con mi primer hijo. Admito que lo hice al comer para dos, literalmente. Físicamente, todo salió bien con el primer niño. Mi peso no era nada más que un número en la escala. Mis niveles de glucosa estaban en el rango, por lo que no se requirieron más acciones. Después de tenerla, pensé que las libras caían tan rápido como se les puso. Chico, estaba equivocado. Ni siquiera he estado cerca de mi peso previo al embarazo todos estos años después. Hice sentados por cientos y para mi sorpresa, apenas perdí peso. Ir al gimnasio no era factible. No tenía a nadie para ver a mi bebé para poder ir. Finalmente, hice las paces con mi tamaño de peso y vestido.
mi familia y yo me mudamos a una comunidad que tenía una pequeña configuración de gimnasio. Estaba equipado con dos cintas de correr, una máquina elíptica, máquinas de peso y una sala de juegos para un niño. Me permitió hacer ejercicio mientras se comprometía en juguetes y cualquier programa de niños en la televisión. Me puse en un horario de entrenamiento y lo estaba haciendo bien por un tiempo hasta que quedé embarazada de mi segundo hijo. Después de correr muchas millas, la aguja en la escala apenas cambió. Estar embarazada nuevamente fue algo bueno para mí, pero también me hizo dejar de hacer ejercicio. Estaba nervioso por hacer muchas actividades extenuantes porque estaba embarazada.
Mi segundo embarazo, estaba decidido a comer adecuadamente y saludable. Creo que hice un trabajo decente, pero aún así gané mucho peso. Esta vez, en lugar de sentarme en mi trasero embarazada, tomé una clase de yoga de embarazo después de limpiarlo primero con mi médico. Disfruté la clase y la instalación me permitió traer a mi hija conmigo. Tuve que parar simplemente porque estaba demasiado redondo e incómodo para continuar.
mi salud estaba bien con mi segundo embarazo. Después de tener a mi segunda hija, mi peso era prácticamente el mismo que era antes de estar embarazada por segunda vez. Realmente no mantuve el peso del embarazo, pero todavía estaba luchando por sacar el primer peso del embarazo. Siempre que fuera posible, me llevaba al gimnasio de la comunidad. Con dos niños pequeños yendo en diferentes direcciones, era difícil subir a una rutina para mí cuando intentaba poner a los niños en su propia rutina. Algo tenía que dar, así que hice todo lo que pude en casa. Usaría una pelota de ejercicios, un mini trampolín y pesas libres para ayudar a eliminar las libras.
Me sentí más saludable, pero la escala no estaba de acuerdo. Parecía que la escala estaba atascada en un número y no cambiaría. Comencé a sentirme realmente frustrado. Nada estaba funcionando y no estaba contento con la forma en que me veía. Es cierto que no estaba comiendo bien. Las papas fritas y el helado eran parte de mi plan de pérdida de peso que, por supuesto, no es un no cuando intentas perder peso. Sabía que necesitaba cambiar mi forma de pensar y comer, pero realmente es más difícil de decir que decir.
Mi tercer embarazo llegó poco tiempo después de mi segundo hijo. Estaba listo para luchar contra todos los impulsos de comida chatarra. Las dos pruebas de glucosa de embarazo anteriores que los médicos lo hacen tomar cuando su embarazo regresó dentro del rango normal. Hice todo lo posible para comer sano y vi la cantidad de comida que estaba comiendo. Terminé en la cúspide de tener diabetes gestacional. Ese día era una larga cita con el médico.
Tuve que monitorear mi azúcar en la sangre cada pocas horas y escribir lo que comí para el médico. Al principio estaba petrificado para pegar mi dedo con el dispositivo. Eventualmente se hizo más fácil, pero tuve que dejar de hacer lo que estaba haciendo para poder hacer un registro de los niveles. Afortunadamente, nunca fue más allá de tener que monitorear mis niveles. Me pusieron una dieta que era fácil de seguir.
Después de dar a luz, la amenaza de diabetes gestacional desapareció. Me sorprende que solo estuviera en la cúspide de la diabetes del embarazo una vez, dado mi tamaño cuando estaba embarazada las tres veces. Fue lo desconocido lo que me asustó. Desde que pasé por esa experiencia, he aprendido que mantener una dieta decente es muy útil. No es necesario cambiarte a ti mismo, pero tienes que tomar una decisión informada por igual cuando estás comiendo para dos.
Hoy, estoy lejos de mi peso previo al embarazo, pero es un objetivo que Espero lograrlo. Entiendo que comer y hacer ejercicio es el camino a perder para perder libras, pero con tres niños menores de diez años, no siempre tengo el tiempo, el dinero o la energía para lograr mi objetivo de pérdida de peso. Voy a ir al gimnasio cuando pueda y voy a tratar de no estresarse por lo que dice la escala. Es más importante que esté sano y feliz que sano y de mal humor para mi familia.
