Una herramienta que usan muchos boxeadores para aumentar su coordinación mano-ojo y velocidad de puñetazo es la bolsa de velocidad. Si no sabe qué es una bolsa de velocidad, casi puedo garantizar que haya visto uno en una película o una caricatura antes. Una bolsa de velocidad en sí se parece algo a una lágrima, y cuelga de una tabla que generalmente se monta en una pared. La bolsa de velocidad debe estar a aproximadamente el nivel de los ojos, o un poco más alto.
El aspecto más importante de golpear una bolsa de velocidad es el momento. Sin el tiempo no hay forma de saber cuándo balancearse en la bolsa de velocidad. Al golpear una bolsa de velocidad, la mejor manera de medir su tiempo es contando 1-2-3 repetidamente. Pero, ¿qué tan rápido debe contar hasta 3 y colocarlo en su mente?
Una bolsa de velocidad generalmente rebota bastante rápido, por lo que explicaré de la mejor manera posible sobre cómo cronometrarse al tocar una velocidad bolsa. Para cualquiera que sepa qué 4/4 es para la música, el momento de una bolsa de velocidad es aproximadamente una cuarta parte de una medida 4/4. Entonces, un swing generalmente equivale a dos latidos en una medida. Pero no todos saben cómo contar 1/4 latidos en una medida musical genérica, por lo que también usaré la comparación de sílabas. Uno cuenta hasta 3 cuando golpear una bolsa de velocidad es aproximadamente igual a 1 sílabas y media. Por supuesto, esta es una mera observación, y hay muchos más factores que juegan en el tiempo, como la fuerza, la precisión y la velocidad de la bolsa de velocidad en sí.
Al contar 1-2-3, cada número representa Algo físico que le está sucediendo a la bolsa de velocidad. Notará un tablero de cabeza por encima de la bolsa de velocidad en la que la bolsa rebota una vez que la golpee. Una vez que inicialmente golpee la bolsa de velocidad, golpeará el tablero, pero el lado se opondrá a usted. Una vez que la bolsa llega al tablero, cuenta 1. La bolsa de velocidad ahora volverá hacia usted para golpear el tablero nuevamente, pero esta vez está llegando al lado en el que está. Una vez que la bolsa golpea el tablero de este lado, cuenta 2. La bolsa ahora viajará lejos de usted y golpeará el tablero nuevamente. Una vez que golpea el tablero en el lado opuesto, ese es el recuento 3.
Tan pronto como llegas a los tres, cambia de nuevo. Si espera demasiado, la bolsa ya volverá hacia usted y la bolsa será golpeada hacia arriba y no irá a ningún lado realmente. Si se balancea tan pronto como cuente al 3, estará a la par para golpear la bolsa, y la bolsa será exactamente, o cerca de su posición inicial donde desea que esté.
Timing No es el único factor. La precisión juega un papel importante en dónde va la bolsa de velocidad. Golpea la bolsa de velocidad con tu puño un poco debajo del medio, pero aún centra tu puño horizontalmente. Tan pronto como golpea la bolsa, vuelva a colocar su puño hacia su cara y vuelva a balancearse. Puede alternar los puños o usar uno primero, lo que sea que quieras hacer. Usar un puño suele ser más fácil para un novato. Una vez que gane experiencia, puede hacer cosas llamativas, como cambiar los puños a voluntad.
Si deja caer los puños, arruinará su tiempo. Las personas más experimentadas podrán mantener las manos en alto por un tiempo más largo. Simplemente aguante el tiempo que pueda para mejorar su resistencia.
Cuando un novato golpea una bolsa de velocidad, sus nudillos también pueden sangrar, lo que he encontrado que es normal después de ver a varias personas golpear una bolsa de velocidad. La piel en los nudillos de un novato parece ser suave y no puede soportar un contacto tan constante con una bolsa de velocidad. Si está sangrando, sugiero que obtenga algún tipo de guantes de entrenamiento o boxeo para mantener la bolsa limpia y mantener sus nudillos seguros. Comience sin los guantes, pero después de que un poco de sangre comience a filtrarse, póngase los guantes. No comparta estos guantes con nadie más por razones de salud. Además, limpie la sangre antes de usar los guantes.
con sus nuevas habilidades de golpear una bolsa de velocidad, su coordinación mano-ojo aumentará, y su velocidad aumentará dramáticamente con el tiempo. Al principio, golpear una bolsa de velocidad es muy difícil, aunque parece fácil. No puedo decirte cuántas veces alguien intentaría presentarme solo para avergonzarme al final. El entrenamiento y la resistencia es la clave para golpear con éxito una bolsa de velocidad.
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