La lactancia materna puede ser una experiencia maravillosa para usted y su bebé. Ayuda con la unión entre ustedes dos y su bebé obtiene la mejor nutrición posible. Sin embargo, eso no significa que la lactancia materna esté libre de estrés. Esto es especialmente cierto si encuentra que su suministro de leche materna está disminuyendo. Si esto le está sucediendo actualmente, no se asuste. Aumentar el suministro de leche materna es en realidad mucho más fácil de lo que uno podría pensar. Simplemente siga estos simples pasos y aumentará el suministro de leche materna más rápido de lo que piensa.
Bomba, bomba de bomba. La clave para aumentar el suministro de leche materna es la oferta y la demanda. Cuanto más bombee los senos, más leche hará su cuerpo. Si actualmente está amamantando, asegúrese de bombear después de cada alimentación. Si su bebé se está alimentando con más de dos horas, es mejor agregar un par de sesiones de bombeo en el medio. Puede significar que su bebé está recibiendo menos en el pecho, pero significará más leche para el bebé a largo plazo. Si está bombeando exclusivamente, bombee cada hora durante el día y cada dos horas por la noche. Esto puede parecer tedioso, pero para aumentar el suministro de leche materna, solo tendrá que hacerlo durante dos o tres días.
Obtenga algunos galactosgogues. Los galactosgogues son cualquier cosa que se sabe que ayude a la producción de leche. Dos de las mejores cosas para obtener son bebidas de malta y fenogreco. Las bebidas de malta, como Malta India, son bebidas no alcohólicas hechas de la misma manera que se hace cerveza. Tienen lúpulo y cebada en ellos, los cuales ayudan a aumentar el suministro y la producción de la leche materna. También son bastante sabrosos, así que es fácil beber uno todas las noches. El fenogreco es una hierba que se usa ampliamente para ayudar a aumentar el suministro de leche materna rápidamente. Puede obtenerlo solo, o en una mezcla especial como más leche plus o té de leche de madre. He encontrado que las mezclas especiales son más útiles que solo las cápsulas de fenogreco. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé, pero se ha demostrado que el estrés excesivo disminuye significativamente el suministro de leche materna. Todos nos estresamos en algún momento, por lo que lo mejor que puede hacer es encontrar algo que lo relaje. La meditación y los masajes funcionan particularmente bien, pero incluso algo tan simple como tomar 15 tiempo para sentarse y beber su bebida favorita puede ayudarlo a relajarse un poco más. La relajación es bastante importante para aumentar el suministro de leche materna porque cuanto más relajado esté, más fácil se desencadena su reflejo de eyaculación de leche, o “decepcionar” como la mayoría de la gente sabe. Se ha demostrado que Mutiple Decks mientras se bombea aumenta rápidamente el suministro de leche materna.
Cuídate de ti. Es fácil perder el enfoque de nosotros mismos cuando un nuevo bebé está cerca, pero asegurarse de obtener lo que necesita también ayuda al bebé. Asegúrate de beber lo suficiente. La regla general es un vaso de agua cada vez que te sientas para bombear o enfermera. También bebería un par de onzas pasadas por la sed de enfriamiento solo para estar en el lado seguro. Si bien beber mucha agua no lo ayuda directamente a aumentar el suministro de leche materna, no reducirán su producción. Además de la hidratación, es importante descansar con frecuencia y comer 1800 calorías al día mínimo de alimentos saludables. Un multivitamínico y un complemento de la EFA también nos complementan porque el cuerpo necesita EFA para hacer leche materna y una V múltiplo mantendrá su cuerpo en su mejor momento, aumentando el suministro de leche materna.
puede parecer mucho Para hacerlo, pero una vez que lo ponga en acción, encontrará los pasos anteriores para que sean más fáciles. Y solo piense, en un par de días, será recompensado con un aumento de leche para su precioso pequeño.
