Muchas mujeres que enfrentan edad materna avanzada se encuentran desanimadas por los síntomas que experimentan debido a la disminución de los niveles de estrógenos. Especialmente si están tratando de concebir. Cualesquiera que sean los síntomas que se presenten sin importar cuán sutiles, son un recordatorio desagradable de su reloj biológico. Cuando se trata de superar la infertilidad relacionada con la edad, estoy convencido de que alentar a nuestros propios sistemas endocrinos a producir las hormonas que necesitamos para cultivar un endometrio saludable cada mes es el camino a seguir. Sabía que mi propio estrógeno era bajo cuando estaba experimentando escaso sangrado menstrual, un síntoma de un endometrio delgado debido a los bajos niveles de estrógeno. Al hacer algunos cambios en el estilo de vida, recuperé un buen flujo sanguíneo y ciclos menstruales más largos, y todavía estoy experimentando un buen flujo sanguíneo hoy. Podemos hacer esto maximizando la nutrición para recuperar algo de impulso en la otra dirección.
una ventaja es que las mujeres que intentan lograr el embarazo están ansiosas y están dispuestas a hacer lo que se necesita para tener éxito y bien valdrá la pena. el fin. Es natural que tengamos una disminución de la fertilidad a medida que envejecemos, pero puede ser un proceso más lento menos doloroso si modificamos nuestra dieta y estilo de vida para obtener los resultados que estamos buscando. Soy una prueba viviente de que hacer cambios positivos en la dieta y el estilo de vida mejorará drásticamente la fertilidad. Después de seis bebés sanos, comencé a abortar a la edad de 40 años, totalizando cinco abortos involuntarios consecutivos. Después de hacer estos cambios en mi estilo de vida, pasé a 2 bebés más sanos, ambos eran niños, a la edad de 43 y 45 años.
Un buen lugar para que comenzara sería explicar que el estrógeno es la hormona que crece nuestro revestimiento endometrial. Nuestros ovarios están secretando menos estrógeno a medida que envejecemos, por lo que podríamos encontrarnos teniendo menos sangrado menstrual como resultado de eso, así como a varios otros síntomas. Si no hemos estado comiendo bien, podríamos encontrar que este proceso sucede más rápido y más duro. Hay tres glándulas responsables de hacer que se produzcan ovulación. El hipotálmico, la pituitaria y en las mujeres, los ovarios. Estos son parte de nuestro sistema endocrino. El sistema endocrino se ve muy afectado por la dieta. Si estamos comiendo muchos alimentos refinados y procesados en lugar de más alimentos crudos enteros, nos abrimos para interrumpir el delicado equilibrio de este sistema.
Este sistema necesita alimentos ricos en nutrientes enteros para nutrirlo bien y mantener se taranea suavemente. Si nuestros ovarios no se alimentan bien, tenemos la posibilidad de disminuir nuestra producción de estrógenos. Algo que no querremos que ocurra si ya estamos en una carrera contra el tiempo. Si usted es una mujer más madura, sus ovarios necesitarán la mayor cantidad posible de nutrición absorbible para que funcionen en su mejor momento. Los buenos alimentos crudos enteros que poseen los componentes enzimáticos que tendrán las capacidades más de absorción serán la forma de mejorar la nutrición de calidad para los ovarios y los huevos. Si avanzamos en la edad materna y buscamos mejorar la fertilidad en general, necesitamos que sea lo más fácil posible que nuestros cuerpos absorban la nutrición. La mejor manera de hacerlo es comer alimentos que el cuerpo se descompite más fácilmente. La comida cruda es el camino a seguir. Los alimentos crudos tienen dentro de ellos muchas de sus propias enzimas. Estas enzimas ayudan en el proceso de digestión, lo que facilita que nuestro propio sistema digestivo maximice su función. Que a su vez solo mejorará nuestro potencial de asimilación. Si le resulta difícil comer alimentos crudos debido a la preparación, puede considerar usar un exprimidor. Es rápido, fácil y en un minuto o dos, tendrá mucha comida cruda en una bebida rápida y fácil. Esa esa es la dirección en la que entré y nunca la entregué hasta el día de hoy. Regéntate a comer sano, es lo más importante que puedes hacer para aumentar los niveles de estrógeno naturalmente,
mejorar nuestra fertilidad a una edad más avanzada se trata de ganar tierra nutricional y porque nuestras capacidades de digestión disminuyen a medida que avanzamos a medida que avanzamos Edad, estamos preparados para la incapacidad de absorber bien los nueces. Una de las mejores maneras de garantizar la mejor absorción de nutrientes posibles es tomando enzimas digestivas en las comidas. Estos están disponibles a través de tiendas de alimentos saludables en todas partes. Busque una fórmula con ácido clorhídrico incluida en él, así como todas las enzimas pancreáticas. Este es un factor importante con respecto a todo este proceso, porque HCI es imperativo de romper con eficacia muchos nutrientes para que puedan ser absorbidos. Agregar enzimas digestivas a su rutina diaria será PararMount para dar la vuelta a los efectos que tiene el envejecimiento en nuestros niveles de fertilidad y estrógeno.
Hay otros suplementos que serán de gran ayuda en este proceso de convertir la infertilidad relacionada con la edad. , y el aumento de los niveles de estrógeno, algunos de ellos incluyen:
1) un buen complejo B con dosis moderadamente: esto combatirá los efectos negativos del estrés que son tan perjudiciales para nuestras glándulas suprarrenales. Estas glándulas ayudan a las gónadas en la producción de hormona sexual, y DHEA, una hormona maestra de la cual se produce el estrógeno. Las suprenales a menudo se agotan por el estrés crónico.
2) Vitamina C masticable Chew 500 mgs, de esto cada 4 horas más o menos, alrededor del reloj diariamente. Las suprenales usan grandes cantidades de vitamina C, especialmente durante los tiempos estresantes, por lo que esto ayudará en una función suprarrenal saludable. También es un antioxidante, por lo que apagará el daño de los radicales libres
2) ácidos grasos omega, preferiblemente un complejo de 3,6,9: estos buenos aceites son útiles para todo el sistema endocrino al ayudarlo función de manera eficiente para traer un equilibrio de hormonas.
3) silimarina: esta es una hierba combinada de cardo de leche y raíz de diente de león, con alcachofa. Ayuda a optimizar la función hepática. Algo muy necesario a medida que envejecemos para combatir la congestión hepática y mantener toxinas e impurezas al mínimo. Con toxina como mínimo, nuestro sistema endocrino se ejecutará de manera más eficiente.
4) Bromelina: esto se deriva de la piña y es conocido por su capacidad para promover el crecimiento del endometrio.
5) A Variedad de antioxidantes como:
a) ácido alfa lipoico
b) pycogenol
c) té verde
d) resveratrol
Todos estos son antioxidantes y Limpiará la toxina y el daño por radicales libres a nuestras células. Cuanto menos oxidantes y toxinas tengamos, más saludable será nuestro sistema endocrino, específicamente nuestros ovarios. Cuanto más saludables sean nuestros ovarios, más efectivamente funcionarán para mejores niveles de estrógenos, alentando un endometrio mayor.
Este artículo no estaría completo si no mencionara la importancia vital del ejercicio. Sin incluir este elemento muy esencial, sus esfuerzos se quedará cortos y serán menos efectivos de lo que serían al hacerlo. Treinta minutos diariamente hará tal mejora en la función de su sistema endocrino, simplemente no vale la pena dejarlo fuera de toda la mezcla. Su futuro recién nacido valdrá la pena, ¿verdad?
Estos cambios en el estilo de vida pueden ser muy intimidantes al principio, pero vigile el premio, ese bebé que desea, y mantendrá su motivación. Luego, como su sosteniendo esa nueva vida en tus brazos, todo parecerá un sacrificio muy pequeño.
