La fluctuación de las ondas cerebrales depende de muchas influencias, incluidas las influencias externas y nuestras propias intenciones internas (por ejemplo, si queremos relajarnos, podemos meditar o usar respiración profunda y consciente para cambiar nuestras ondas cerebrales). Es posible entrenar al cerebro para moverse hacia los estados de onda cerebral deseados a través de lo que se llama arrastre de ondas cerebrales. El arrastre de ondas cerebrales se ha utilizado en el tratamiento de ADD, Depresión y otras afecciones. Muchos que simplemente quieren aprender un método de relajación efectivo también lo usan.
Antes de explicar algunos métodos de arrastre, ofreceré una revisión rápida, simplificada de cuatro estados básicos de ondas cerebrales.
beta : Este es el estado despierto y alerta. Las ondas beta son aproximadamente 12-20+ Hz.
alfa : este es un estado meditativo y receptivo. Las ondas alfa varían de aproximadamente 8 a 12 Hz.
theta: Este es un estado profundamente intuitivo. Las ondas Theta tienen una frecuencia de aproximadamente 4-8 Hz.
delta: Este es el estado de sueño más profundo. Los estados delta tienen una frecuencia entre 1-4 Hz.
La persona promedio pasa gran parte de su tiempo de alerta en beta. Beta es la onda cerebral normal requerida para la mayoría de las tareas diarias. Sin embargo, demasiada beta puede causar ansiedad, pánico y presión arterial alta. Se cree que la mayoría de los estimulantes, como la cafeína y la nicotina, aumentan la producción de ondas beta.
Hay varias formas de pasar de un estado beta agitado a un estado cerebral más tranquilo y de menor frecuencia. P>
Las técnicas de meditación y respiración son métodos comunes utilizados para lograr alfa, theta y otros estados de baja frecuencia. Sin embargo, la música que se crea especialmente para fomentar ciertas frecuencias de ondas cerebrales parece mejorar en gran medida el arrastre de las ondas cerebrales y proporcionar resultados más rápidamente. Los pulsos de sonido a frecuencias apropiadas se entrelazan sutilmente con música relajante. El cerebro responde coincidir con la frecuencia de onda de los pulsos.
escuchar la música solo no es garantía de que logrará el estado deseado, aunque su cerebro probablemente intentará igualar los pulsos tanto como sea posible después. Un rato. He tenido los mejores resultados cuando utilicé la música acompañada de técnicas de respiración (a saber, respiración profunda). Cuando estoy atrapado en beta debido a una intensa preocupación u otro tipo de estrés, la música por sí sola no me sacará de ella. En esos casos, uso métodos de relajación junto con la música. Utilizo el programa del Dr. Jeffrey Thompson, pero sé que otros también han compuesto música para el arrastre de ondas cerebrales.
Según los investigadores de arrastre de ondas cerebrales, después de que el cerebro está expuesto a un estado de ondas cerebrales con frecuencia e intencionalmente, se vuelve más fácil, se vuelve más fácil para deslizarse en la frecuencia de onda cerebral deseada a voluntad. Esto requiere práctica y deseo, pero los beneficios son claros.
