Es una lástima que los cuerpos de las mujeres no son como el software de la oficina, lo que te envía recordatorios siempre que sea importante incluso en la vida de tu cuerpo. Una mañana, cuando todavía eres una niña, debes toser un memorando que obtendrás tu primer período y qué dolor esperar. Luego, unas décadas después, tose otro memorando sobre signos normales de menopausia y que probablemente ocurrirán ataques de pánico. ¿No sería esto genial?
Desafortunadamente, nuestros cuerpos no vienen con un manual de instrucciones o un recordatorio oportuno sobre la ansiedad y la menopausia. Las mujeres piensan que se están volviendo locas, o de alguna manera son defectuosos, lo que puede hacer que sus ataques de pánico sean más fuertes y más largos. Las mujeres tienen que encargarse de aprender sobre la menopausia. Cuando los ataques de pánico salen repentinamente de la nada después de un par de períodos omitidos, sepa que no se está volviendo loco. Ahora siéntese, abra los Ben y Jerry y escuche.
Identificando la ansiedad
Todos se ponen ansiosos, pero no todos sufren de ansiedad. ¿Qué es la ansiedad? Básicamente te entran en pánico o te molestan increíblemente por una razón muy trivial. Sentirse en pánico puede provocar síntomas físicos dolorosos, como un corazón golpeado, falta de aliento y dolores en el pecho. Estos síntomas físicos simplemente refuerzan la ansiedad.
según el libro de menopausia (Workman Publishing; 2009) Las mujeres tienen tres veces más probabilidades de sufrir ansiedad que los hombres. Las mujeres que sufren nervios durante sus períodos también son más propensas a sufrir ansiedad durante la menopausia.
hormonas no tan felices
Los antiguos alquimistas tenían un Teoría sobre el universo – “Como arriba, así a continuación”. Esto se refirió a cualquier cosa, por lo que lógicamente puede referirse a la menopausia. Por lo tanto, puede consolarse sabiendo que algún sistema solar en algún lugar está pasando por un instante y un estado de ánimo. Mantenga esas imágenes en su cabeza cada vez que sienta un ataque de pánico. Puede ayudarte a reír, lo que te ayudará a calmarte.
Las cosas microscópicas pueden tener un gran efecto en cosas increíblemente grandes. Sus hormonas microscópicas afectan todo su cuerpo. Tus hormonas están pasando por una guerra civil en este momento, lo que lleva a cambios de humor. Pueden agravar sus sentimientos de fatalidad inminente, nerviosismo o inseguridad.
La causa exacta de los ataques de pánico es un punto de algún debate en los círculos médicos. Algunos sienten que las hormonas controlan completamente la respuesta; Otra sensación de que el órgano en el cerebro llamado Amygdale es completamente responsable. ¡Lo que sea! El punto es que todas las apuestas están apagadas durante la menopausia.
tratamiento
Si tiene antecedentes de ataques de pánico, entonces realmente no debería sorprenderse en obtener más en la menopausia. Consulte con su médico, incluso si se pensó que había terminado su menopausia. Para las mujeres que nunca antes tenían antecedentes de ansiedad y ataques de pánico, aún así ve a ver a su médico, pero sepa que sus ataques de pánico son tratables.
Es posible que su médico quiera que se haga un análisis de sangre para Verifique si hay dolencias que puedan causar ansiedad, como un mal funcionamiento de la tiroides o un azúcar en la sangre anormalmente bajo. Pregúntele a las parientes cercanas si sufren de depresión, ansiedad o pasó por una menopausia difícil. Es posible que su médico quiera tener en cuenta a esta familia antes de inventar una estrategia de tratamiento.
Su tratamiento dependerá mucho de los medicamentos que está tomando ahora y su historial médico pasado. Es posible que deba tomar medicamentos como antidepresivos, que se les pida que intente ejercicios de respiración durante el ataque o que cambie en su terapia de reemplazo hormonal. El libro de la menopausia fomenta el ejercicio regular a los últimos 5 días a la semana para reducir los niveles de estrés.
recursos
Wingert, Pat, et al. El libro de la menopausia. Workman Publishing; 2009.
Johnston, Joni E. La guía completa de Idiot para controlar la ansiedad. libros alfa; 2006.
referencia:
- www.healthcentral.com/anxiety/c/22705/50245/hormones-anxiety
- www.mayoclinic.com/health/depression/mh00035/nsectiongroup=2
