Jessica Biel, de veinticuatro años, tiene uno de los cuerpos más codiciados de Hollywood. Tonado y definido, parece haber encontrado una fórmula ganadora para el éxito de la dieta y el ejercicio. ¿Cuáles son los secretos para el éxito del cuerpo de esta celebridad? El día funciona mejor para mantener su hambre a raya. Se suma a la proteína a cada comida y elige pollo magro, salmón o cerdo junto con una ensalada o vegetales frescos y arroz marrón o fideos de trigo integral. Ella admite haber disfrutado de modas de dieta en el pasado, pero ahora opta por opciones de alimentos más saludables.
Análisis:
Esta es una estrategia ganadora para la pérdida de peso . Al hacer opciones de alimentos saludables y saludables de carbohidratos junto con verduras frescas, Jessica se asegura de que esté practicando nutrición de sonido. Además, el hecho de que coma seis comidas más pequeñas al día la ayuda a mantenerse satisfecha y mantener su metabolismo preparado durante todo el día. Esto reduce la posibilidad de comer atracones poco saludables debido al hambre. Además, su alta ingesta de proteínas junto con su plan de ejercicio la ayudará a construir una masa corporal magra, lo que debería aumentar su tasa metabólica para que quema grasas y calorías más rápido.
Plan de dieta Jessica Biel: tiene una Cheat Day
Jessica admite seguir su dieta a seis días con el séptimo día libre. En este día, relaja sus estándares de dieta y come lo que quiere.
Análisis:
Un día de trampa puede ser psicológicamente liberador, pero todo un día de indulgencia excesiva Puede ser demasiado rico en calorías para algunas personas. Lo último que quieres hacer es indebidamente de tu progreso durante la semana. Un enfoque más inteligente puede ser tener una comida trampa una vez por semana en lugar de un día completo de alimentos ricos en calorías. De esta manera, aún puede probar los alimentos altos en calorías sin arriesgar demasiadas calorías.
Plan de dieta Jessica Biel: rutina de ejercicios
Jessica hace una intensa rutina cardiovascular , generalmente en la cinta de correr o al aire libre en una pista, seis días a la semana durante cuarenta y cinco minutos por sesión. También entrenando con fuerza bajo los ojos de un entrenador personal donde se centran en trabajar una parte de un solo cuerpo a la vez, trabajando para fatiga usando pesas.
Análisis: < /P>
La combinación de una intensa rutina cardiovascular para quemar grasas y calorías combinadas con el entrenamiento de fuerza es ideal para construir una masa corporal magra. Muchas personas cometen el error de enfatizar el cardio mientras realizan poco entrenamiento de fuerza. Aunque el cardio ayuda a quemar calorías y promover la pérdida de grasa corporal, el cardio excesivo también puede descomponer los músculos si no acompañado del entrenamiento de fuerza. Cuanto mayor sea su contenido muscular, más rápido será su metabolismo de línea de base y más firme y tonificado aparecerá. Por lo tanto, el entrenamiento de fuerza es fundamental para preparar el metabolismo y esculpir un cuerpo más hermoso.
Pensamientos finales sobre el plan de dieta Jessica Biel:
Jessica Biel tiene un Plan muy sensato y realista para lograr la aptitud física. Obviamente funciona para ella, ya que pudo reducir su grasa corporal total en un diez por ciento usando esta estrategia. ¿Por qué no incorporar algunos de los secretos de la dieta de Jessica en su dieta saludable y plan de ejercicio?
