Cuando eres una celebridad televisiva y ex modelo, tu peso corporal puede afectar tu capacidad para ganarse la vida. Es por eso que la hermosa Heidi Klum se sintió obligada a perder rápidamente las 48 libras que ganó durante su último embarazo. Heidi no solo logró el éxito de la pérdida de peso, sino que pudo retroceder en la pista siete semanas después de dar a luz. ¡Qué hazaña! Veamos qué tiene que enseñarnos sobre la condición física y la pérdida de peso:
Heidi Klum Diet Secret: ella come comidas frecuentes y pequeñas.
Un secreto que Heidi da su peso por su peso El éxito de la pérdida es el hecho de que come comidas pequeñas y saludables cada tres horas durante el día.
Análisis
Con esta técnica de control de peso, Heidi mantiene Su metabolismo preparado con consumo frecuente de alimentos. Esto permite que su cuerpo funcione a su máxima capacidad para quemar el exceso de grasa y calorías. Con demasiada frecuencia, las mujeres intentan perder peso comiendo con menos frecuencia comidas y bocadillos. Esto puede hacer que el cuerpo entrara en modo de hambre, promoviendo el almacenamiento de grasa y el aumento de peso. Cinco o seis pequeñas comidas saludables al día que son razonablemente altas en proteínas pueden promover la pérdida de peso al mantener el metabolismo en funcionamiento de manera eficiente. Otra ventaja de las comidas frecuentes es que mantiene los niveles de energía altos, lo que puede ayudarlo a darle la resistencia para quemar el exceso de calorías.
Heidi Klum Diet Secret: 90 minutos de entrenamientos
Este es el que quizás no desee escuchar. Sí, Heidi tuvo que entrenar para alcanzar su pérdida de peso fenomenal. Según los informes, participó en entrenamientos de 90 minutos en el gimnasio cuatro días a la semana usando una combinación de entrenamiento de fuerza y ejercicio aeróbico.
Análisis:
sería Maravilloso si hubiera una solución milagrosa para la pérdida de peso que no implicaba dieta y ejercicio, pero la verdad es que no lo hay. Los estudios han demostrado que las mujeres que hacen ejercicio regularmente realizan ejercicios de entrenamiento aeróbico y de fuerza no solo capaces de perder peso más rápido, sino que tenían más probabilidades de mantenerlo a largo plazo. Si desea experimentar una pérdida de peso duradera, comprometerse a dirigirse al gimnasio. Haz que sea parte de tu vida cotidiana como vestirse por la mañana. Afortunadamente, no necesita hacer ejercicio una hora y media como Heidi, la mitad de la cantidad de tiempo que pasó haciendo ejercicio de tres a cuatro días a la semana puede producir los resultados que desea.
dieta de Heidi Klum Secreto: Según los informes, come una manzana cuando tiene hambre
Heidi Klum, toma una manzana para comer cuando el hambre ocurre.
Análisis: << /P>
Esta estrategia puede ser más efectiva de lo que piensas. Sí, las manzanas son bajas en calorías de alrededor de 70 calorías por manzana de tamaño mediano, pero aún más importante, el alto contenido de pectina promueve una sensación de plenitud que dura varias horas, por lo que es menos probable que se coma un bocadillo. Además, hay muchas vitaminas y antioxidantes sanos al corazón en una manzana. Asegúrese de comprar manzanas orgánicas, ya que se cree que las manzanas convencionales tienen una alta concentración de residuos de pesticidas.
Secreto de la dieta Heidi Klum: no come después de las 8:00 p.m. < < /P>
Heidi puede comer comidas frecuentes durante todo el día, pero ella deja de comer después de las 8:00 p.m.
Análisis:
Sorprendentemente, lo suficientemente sorprendente, Los estudios han demostrado que esta estrategia no es efectiva. Originalmente se pensó que comer en la noche promueve el aumento de peso, ya que es menos probable que esté activo. Lo que parece importar es la ingesta total de calorías, independientemente de cuándo las asumes. Mantenga sus calorías dentro de un rango determinado y debe estar bien independientemente de cuándo las consumen.
Heidi Klum parece tener un sólido , Plan viable para el control de peso. En lugar de optar por dietas de moda y píldoras peligrosas para bajar de peso, ha elegido un plan seguro para quitarse el exceso de libras posteriores al embarazo. ¿Qué aspectos de la dieta de Heidi Klum podrías incorporar en tu propio plan de acondicionamiento físico?
