La mayonesa es un condimento tradicionalmente hecho de aceite de oliva, huevos y jugo de limón, y, aunque puede ser delicioso, puede destruir estragos en su salud. De hecho, se ha encontrado que la mayonesa no solo conduce al aumento de peso, sino también para dar como resultado el desarrollo de hipertensión, accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular. Las personas que tienen antecedentes familiares de estas condiciones, o que están preocupados por su desarrollo, deben limitar su consumo de mayonesa. En cambio, deberían considerar agregar requesón, tofu, hummus o salsa de rábano picante a sus dietas.
requesón
El requesón es una gran alternativa a la mayonesa. Estos dos alimentos no solo tienen un color similar, sino que su sabor también es bastante cercano. A diferencia de la mayonesa, que es un importante no-no, el requesón tiene una serie de beneficios para la salud, que incluyen ser rico en calcio y proteínas. Las personas que son especialmente conscientes de la salud deben buscar requesón que esté hecho de leche baja en grasa, para disminuir su contenido de calorías.
tofu
tofu es un alimento que tradicionalmente es hecho de soja. Al igual que el requesón, el tofu tiene una apariencia similar a la mayonesa. Además, su capacidad para absorber y reflejar los sabores de los alimentos en los que está inmerso significa que puede ser alterado incluso para el paladar más grosero. Se considera que el tofu es un alimento bastante saludable, no solo, el tofu es una gran fuente dietética de proteínas, pero también es rica en fibra, calcio y muchas vitaminas y minerales. Aunque Tofu alguna vez estuvo disponible solo en tiendas especializadas, ahora se puede encontrar en casi todas las tiendas de comestibles. Busque una forma relativamente suave de tofu para obtener los mejores resultados al usarlo como reemplazo para la mayonesa.
hummus
hecho de garbanzos de puré, la textura del hummus es lo que lo hace Una gran alternativa a la mayonesa. Al igual que los alimentos mencionados anteriormente, el hummus también es bastante saludable y se ha descubierto que tiene beneficios de salud autoinmunes y cardiovasculares. Aquellos que están preocupados por el aumento de peso deben monitorear la ingesta de hummus, ya que su significativo contenido de aceite de oliva puede provocar un aumento de peso ocasional.
salsa de rábano picante
Finalmente, salsa de rábano picante con su rico, El sabor picante es probablemente la comida en la lista más similar en el sabor a la mayonesa. Según lo sugerido por el nombre, la salsa de rábano picante es un condimento hecho del rábano picante, un vegetal en la misma familia que el brócoli y el repollo. Si bien es posible hacer su propia salsa de rábano picante, como los otros alimentos en esta lista, se puede encontrar en la mayoría de las tiendas de comestibles. Asegúrese de leer la etiqueta del producto que está considerando antes de tomar una decisión final, ya que algunos rábanos comerciales pueden contener grandes cantidades de sodio en la dieta.
