Cuando te encuentres con un tobillo torcido, es posible que se pregunte no solo cómo solucionarlo, sino cómo puede aliviar el dolor. Si debe continuar funcionando como normal con un tobillo torcido, el alivio del dolor es el pensamiento número uno en su mente. Debes encontrar alivio del dolor para ese tobillo torcido, ¡y debes encontrarlo rápido! El trabajo está realizado para usted, el alivio del dolor está aquí en la punta de los dedos … adiós, adiós tobillo, alivio del dolor!
Alivio del dolor para un tobillo tobillo: sal de epsom: < /B> El factor más importante para recordar cuándo torces tu tobillo es que tienes que reducir la hinchazón y relajar el músculo que está alrededor del tobillo. Las sales de Epsom se han utilizado durante mucho tiempo como método de alivio del dolor cuando se trata de cualquier tipo de dolor o esguince muscular … especialmente los tobillos torcidos. Llene un cubo o sartén con agua caliente y disuelva aproximadamente 1 taza de sales de Epsom en el agua. Luego coloque el pie que tenga el tobillo tensado en el agua y deje empaparse durante treinta minutos. ¡La sal de Epsom ayudará a reducir la hinchazón del tobillo, así que un alivio del dolor rápidamente!
Alivio del dolor para un tobillo tobricante: enjuague el pie en el inodoro: tan asqueroso como esto Sonidos, realmente ayuda en la ayuda de reducir la hinchazón asociada con un tobillo torcido. El movimiento circular del agua en el inodoro junto con la presión y la succión ayudará a sacar la hinchazón casi fuera del tobillo. Al igual que relajarse en una bañera de hidromasaje con chorros masajeando los músculos adoloridos, el movimiento del agua del agua en el inodoro masajeará el tobillo tobricante sin tener que ejercer ninguna presión sobre el tobillo. El alivio del dolor que se siente cuando el tobillo esguince en el inodoro es casi instantáneo.
Alivio del dolor para un tobillo torcido: alternaciones frías y frías: para reducir la hinchazón de la hinchazón Eso causa el dolor severo en un tobillo torcido, los remojos de frío y frío deben alternarse cada treinta minutos durante al menos las primeras 4 horas posteriores a la lesión. Cada vez que ocurre la hinchazón, se pueden usar alternancias frías y calientes para ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Coloque el tobillo del esguince en agua caliente (tan caliente como sea posible sin hirverse) durante 30 minutos y luego colóquelo inmediatamente en agua fría (tan frío como pueda y casi helado) durante 30 minutos. Continúe de un lado a otro de calor a frío hasta que el tobillo ya no esté hinchado o durante al menos 4 horas después de la lesión.
Alivio del dolor para un tobillo torcido: Motrin o un antiinflamatorio: < /B> Tomar motrin u otro antiinflamatorio para reducir la hinchazón y ayudar a ayudar al alivio del dolor después de un tobillo torcido. Siga las instrucciones sobre el medicamento y tome al menos cada ocho horas durante las 24 horas iniciales después del esguince. Esto no solo ayudará en el alivio del dolor gracias a la medicación que se encuentra en el motrin, sino que también aliviará parte de la hinchazón, que es el principal culpable del dolor en sí.
Sigue los pasos uno por uno y la hinchazón de ese tobillo torcido debe residir en unas pocas horas. Manténgase alejado de sus pies tanto como sea posible, ya que la presión sobre el tobillo del esguince solo aumentará la necesidad de alivio del dolor. Trate de ejercer el tobillo tanto como pueda 24 horas después de la lesión, pero no se exponga en el punto de que sienta un mayor dolor nuevamente, ya que es probable que esto cause un mayor daño tisular alrededor del tobillo. Si estos métodos de alivio del dolor no funcionan en el tobillo torcido y el dolor no disminuye por sí solo en unos pocos días, entonces debe consultar a su médico de familia en busca de ayuda.
