Si alguna vez ha sentido el dolor de una inflamación nerviosa ciática, no está solo. Millones de personas sufren dolor nervioso ciático y pasan días o incluso semanas tratando de encontrar alivio del dolor del nervio ciático. Tanto jóvenes y mayores se encuentran con un dolor severo desde su espalda baja hasta los pies con muchas gracias al nervio ciático. El alivio del dolor para el dolor nervioso ciático es simple y fácil de encontrar cuando sigue los acrónimos HIPPS. Este acrónimo es fácil de recordar cuando piensa en el hecho de que el dolor del nervio ciático a menudo parece irradiarse en el área ubicada en el centro de las caderas.
Compresas calientes para el alivio del dolor del nervio ciático: Compresas calientes Se puede usar para reducir la inflamación del nervio ciático y eliminar el dolor. El alivio del dolor puede estar a solo unos minutos cuando usa compresas calientes para reducir la inflamación. Coloque una toalla caliente o una almohadilla de calefacción directamente en la parte posterior en la que experimenta dolor ciático. Una almohadilla de calefacción se puede usar durante horas, mientras que una toalla caliente tendrá que ser reemplazada cada veinte minutos. Mantenga compresas calientes en el área del nervio ciático durante al menos una hora a la vez.
paquetes de hielo para alivio del dolor del nervio ciático: Después del uso de la compresa caliente, use inmediatamente un Paquete de hielo para comprimir el área. Las paquetes de hielo en el área de dolor de espalda sorprenderán el nervio y, a veces, hará que se retire. Las paquetes de hielo deben mantenerse en el área del nervio ciático durante al menos 20 minutos después del uso de las compresas calientes.
Presión para el alivio del dolor del nervio ciático: Presión del dolor y masajear el área. Si no puede masajearlo profundamente o no puede obtener un masaje lo suficientemente profundo como para ayudar con el alivio del dolor, haga que el masajeador use una bola de masaje u otra herramienta para imponer realmente un masaje profundo al área. A veces, dado que el nervio ciático es tan profundo dentro del tejido, es necesario que el masaje se realice muy firmemente para alcanzar el culpable del dolor.
Punto para el alivio del dolor del nervio ciático: Párese en el pie opuesto al lado que siente el dolor y el punto del nervio ciático y flexiona el dedo del pie del pie que reside al costado con el mayor dolor. Continúe realizando el punto y flexión del ejercicio periódicamente durante todo el día para aumentar el alivio del dolor del nervio ciático. La señalización del dedo del pie ayudará a aliviar la presión que se coloca en la parte posterior y la columna vertebral y, a veces, puede aliviar completamente el dolor asociado con el nervio ciático.
Sleep para alivio del dolor del nervio ciático: Finalmente, siguiendo las otras medidas de alivio del dolor, al final del día, cuando llega el momento de la cama, asegúrese de que duerma adecuadamente para ayudar a aliviar el dolor nervioso ciático. El alivio del dolor para el nervio ciático implica la necesidad de aliviar la presión que se ha presentado en el nervio. Esto se puede hacer durmiendo en el lado que es opuesto al dolor. Esto ayudará a alejar la presión del nervio y, con suerte, ayudar en la reducción de la inflamación.
Si el acrónimo HIPPS no le brinda alivio del dolor para sus problemas de nervios ciáticos, entonces debe consultar a su médico. La mayoría de las veces, el dolor del nervio ciático solo durará unos días cuando sigas el acrónimo Hipps para aliviar el dolor. Si el dolor persiste, entonces su médico puede darle más opciones de tratamiento, incluida la terapia de inyección o la medicación.
