Muchas mujeres experimentan una condición normal de una vez del mes que hace que sus senos cambien de tamaño. Estos cambios pueden causar molestias, dolor, una sensación grumosa y ternura, pero el problema no es grave. Es un proceso normal que ocurre en el cuerpo de una mujer cuando se experimenta cambios hormonales mensuales. Solo saber que no hay un problema realmente significativo alivia muchas mentes de las mujeres, sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar la incomodidad de estos cambios en sus senos.
Aumentar su ingesta de soya puede ayudar a equilibrar el niveles de estrógeno en su cuerpo. La soja contiene estrógeno natural, lo que ayuda a librar el cuerpo del exceso de estrógeno que causa dolor de mama y grueso. Este tipo de funciona como el agua. Beber más agua elimina la acumulación excesiva de agua, llamada retención de agua, en su cuerpo. La soya se puede encontrar en tofu, soya, nueces y otras fuentes. La fibra también ayuda a escoltar el exceso de estrógeno fuera del cuerpo, ayudando a aliviar el dolor y la incomodidad de los cambios en los senos. Puede obtener fibra de una serie de fuentes que incluyen avena y productos de salvado como pan y cereal, frijoles, nueces, repollo, brócoli y la mayoría de Cambios en el tamaño del seno. Las verduras son la mejor fuente de yodo, especialmente algas, Wakame y Kombu, que a menudo se llaman verduras marinas. Puede cortar las verduras y agregarlas a una sopa o ensalada. Incluir o aumentar su ingesta de vitamina E también puede ayudar a aliviar la incomodidad y el dolor de los cambios en los senos al equilibrar los niveles de estrógeno en el cuerpo. Tome 400 IUS de vitamina E dos veces al día.
para ayudar a aliviar la hinchazón y el aceite de primavera de la tarde funciona. El aceite de la noche primaria contiene ácidos grasos que funcionan para reducir el dolor y la hinchazón de los senos debido a los cambios de tamaño. Tome dos a 500 mgs cápsulas por la mañana y dos por la noche. Para evitar demasiado estrógeno en el cuerpo, tome progesterona. La progesterona ayuda a equilibrar los receptores en el cuerpo para evitar que el estrógeno se haga cargo.
El mejor tratamiento de progesterona para ayudar a aliviar la incomodidad es la crema, que contiene progesterona real y no otros ingredientes que puedan causar efectos secundarios. Frote la crema sobre las partes de su cuerpo a diario que se vean más afectadas por los ciclos mensuales, incluidos sus senos, abdomen y muslos. Un masaje suave por sí solo puede funcionar para aliviar el dolor de los senos. Simplemente masajee los senos de una manera circular y suave durante unos minutos al día.
El aceite más relajante para ayudar a aliviar la incomodidad de los cambios en los senos es un paquete de aceite de lanzador. Aplique el paquete de aceite de ricino a sus senos tres veces durante la semana anterior a su período durante un mes o dos. Para hacer, obtenga un poco de aceite de ricino y envuélvalo en una tela. Luego aplíquelo a sus senos. Limpie su piel después del tratamiento con agua tibia y bicarbonato de sodio. Mantenga el paquete de aceite de ricino refrigerado para usarlo nuevamente.
