¿Pasar mucho tiempo en la computadora? Usted no está solo. En la actualidad, la mayoría de las personas pasan muchas horas escribiendo y escribiendo en computadoras y esto puede provocar dolor en la muñeca. Hay formas de prevenir y aliviar este dolor de muñeca que es tan frecuente hoy. dolores, entumecimiento, ardor y hormigueo de la mano, muñeca o dedos. Puede ocurrir el debilitamiento de los músculos del pulgar, causando pérdida de control en los movimientos de la mano. El dolor puede fluir hasta el codo en casos de síndrome del túnel carpiano. En esta condición, el nervio que corre de la mano al antebrazo recibe presión en la muñeca. Este nervio controla la sensación de los dedos y el pulgar y el área de la palma.
La artritis puede ser otra causa de dolor en la muñeca. Puede causar una sensación de dolor acompañada de rigidez y, a menudo, hinchazón. Cuando el dolor en la muñeca se acompaña de hinchazón o hematomas, podría ser causado por una lesión. Si no puede mover la mano o la muñeca, asegúrese de no haber roto un hueso.
Otras causas posibles de dolor pueden incluir tendinitis, bursitis, cepas o gota. La gota es el resultado de que el cuerpo produce un exceso de ácido úrico. Esto se forma en las juntas en lugar de retirarse del sistema al orinar. La pseudo gota puede resultar si las articulaciones retienen depósitos de calcio. Esto puede causar enrojecimiento, dolor e hinchazón. Asegúrese de visitar a su médico si está experimentando alguno de estos síntomas.
Será necesario realizar pruebas más específicas y determinar exactamente cuál es la causa de su dolor en la muñeca, así como el mejor curso de tratamiento. .
Tratamiento:
Hay diferentes formas de aliviar el dolor de muñeca causado por la escritura. Para los pacientes del síndrome del túnel carpiano, se deberán hacer algunos ajustes simples en su estación de computadora. El teclado debe colocarse bajo, de modo que sus muñecas no se levanten en una posición ascendente al escribir.
Otras formas de reducir el dolor incluyen el uso de un teclado y mouse de diseño ergonómico que ofrece soporte adicional a las manos y muñecas. Es posible que también desee colocar una paquete de hielo sobre el área que experimenta el dolor o usar un aparato ortopédico en su muñeca para ofrecer más apoyo. Otros tratamientos incluyen los analgésicos sobre el contador como el naproxeno que reducirá la hinchazón (otra fuente de dolor). Siempre incluya varios descansos de escritura e intente descansar las manos y los lados cuando sea posible. También puede reducir la tensión sacudiendo las manos. Trate de evitar las teclas repetitivas innecesarias y realizar ejercicios de muñeca para reducir el dolor causado por la escritura.
Cualquiera sea la causa del dolor de muñeca, estos tratamientos deberían ayudar a reducir su incomodidad.
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