Recientemente se publicó un artículo en la revista Charisma & Christian Life, en la edición de agosto de 2009. Se llama “alimentos que sanan” por el Dr. Don Colbert. Según el Dr. Colbert, “La mala nutrición es a menudo la razón por la que las personas se enferman. Aquí hay 10 alimentos que debe agregar a su dieta”.
El primero son los arándanos. Según el Dr. Colbert, “los arándanos contienen polifenoles que protegen el cerebro de la inflamación y el estrés oxidativo, lo que a su vez puede proteger el cerebro de los efectos degenerativos del envejecimiento y de las lesiones de accidente cerebrovascular isquémico”. El Dr. Colbert cree que los arándanos pueden incluso prevenir otras enfermedades como Alzheimer y Parkinson. Sugiere tener un poco cada día y deben ser orgánicos.
El segundo es la granada. Según el Dr. Colbert, “las granadas protegen su corazón protegiendo las paredes arteriales y mejorando el flujo sanguíneo hacia el corazón”. También puede protegerlo de obtener un ataque cardíaco porque puede mantener su colesterol malo bajo control.
El tercero son las bayas de acai. El Dr. Colbert dice que “Acai es rico en antioxidantes como vitamina A, vitamina C y calcio. También es una buena fuente de omega – 3s, fibra, proteínas, carbohidratos y minerales”. Cuarto es el brócoli brotes. Estos contienen un compuesto llamado “sulforafano” que protege contra el cáncer.
El quinto es pan brotado. Aunque el Dr. Colbert recomienda el trigo integral, también sugiere fuertemente el pan de “Ezequiel y Maná”. Estos están hechos de granos brotados.
El sexto es el aceite de oliva. El Dr. Colbert dice que “debe comer grasa todos los días para la salud de su corazón, cerebro, piel, cabello y cada parte de usted. Buena grasa, que incluye grasas monoinsaturadas, nutrir y fortalece las membranas celulares”. Otros alimentos que contienen grasas monoinsaturadas son mantequilla de maní, aceitunas, aguacates, almendras, nueces y avellanas.
El séptimo es almendras. El Dr. Colbert recomienda nueces y semillas crudas, no asadas, tostadas o saladas. Estos son ricos en grasas monoinsaturadas. También tienen proteína.
El octavo es la fibra. Necesitamos unos 25-30 gramos de fibra cada día según el Dr. Colbert. La mayoría de las personas solo obtienen unos 12 gramos o menos.
El noveno es salmón salvaje. “El salmón salvaje es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que se encuentran principalmente en pescado de agua fría, algunos mamíferos y algas marinas”. Esto también puede prevenir el Alzeimer y la demencia. También puede evitar un derrame cerebral o un ataque cardíaco.
La décima y última es la carne delgada y de corral. Según el Dr. Colbert, “Debido a que el cuerpo de un animal almacenará pesticidas y otros productos químicos en sus tejidos grasos, los alimentos más riesgosos son los cortes grasos de carne”. Sugiere comer cortes de carne más delgados que no tienen pesticidas. El pollo y el pavo son buenos ejemplos de carnes más delgadas.
Según el Dr. Colbert, “realmente eres lo que comes”. Su ropa puede estar hecha de algodón, poliéster, rayón o seda, pero su cuerpo está formado por lo que sea que ponga en su boca “. Colbert recomienda comer alimentos en su estado natural más puro. El Dr. Colbert afirma que” las generaciones anteriores fueron algunas de las el más saludable del planeta. Hoy nuestro estilo de vida es demasiado rápido para que lo hagamos, y como resultado, nuestra dieta sufre. “El Dr. Colbert recomienda que reemplacemos algunos de los alimentos procesados que comemos, con algunas o todas las 10 cosas mencionadas mencionadas. arriba.
