La comida es nuestra ingesta diaria y se requiere para el funcionamiento suave de nuestro cuerpo. Algunos alimentos, según su naturaleza, a veces son dañinos para nuestra salud, pero en la mayoría de los casos tienden a evitarnos de muchas enfermedades y actúan como guardia. Del mismo modo, los alimentos de Melasma incluyen aquellos grupos de alimentos que nos ayudan a prevenir y tratar el melasma, la condición de decoloración de la piel que se encuentra principalmente en mujeres embarazadas y aquellas que usan píldoras anticonceptivas orales y terapia de reemplazo hormonal. Además, el grupo de personas expuestas a la luz solar excesiva es más vulnerable a este síndrome, ya que los rayos UV son capaces de estimular el producto de pigmento llamado melanina, que es la causa principal de esta condición. También conocida como máscara del embarazo, se puede evitar simplemente tomando una dieta adecuada.
Ahora lo que cae bajo el grupo de alimentos seleccionado que son beneficiosos para el melasma, esta pregunta es planteada por muchos. Los expertos en la piel han descubierto a través de muchas investigaciones en este campo que beber mucha agua ayuda a deshacerse de las impurezas y toxinas del cuerpo y aclara la piel. Estoy diciendo esto nuevamente, el agua que está al alcance de todos de nosotros es el principal protector de Melasma. El agua que es beneficiosa para casi todas las enfermedades también es vital para esta condición.
Hay otros suplementos importantes que deben consumirse para corregir los desequilibrios hormonales, que es la principal causa de melasma. Estos incluyen MSM, vitamina C, CoQ10, zinc, probióticos y calcio. El zinc y la vitamina C tienen una función especial de reducir los niveles de cobre, mientras que MSM aumenta la permeabilidad de las células que permiten que el cobre excreta fácilmente fuera del cuerpo. De manera similar, CoQ10 ayuda en un recambio celular más rápido.
Los probióticos también conocidos como bacterias buenas ayudan a prevenir la conversión de estrógeno roto que se envía a los intestinos para ser eliminados por el hígado de regreso al estrógeno. L. acidophilus es una de esas bacterias buenas que evita que esto suceda luchando con el estrógeno que forma bacterias malas. Esta buena bacteria cuyo nombre de mercado es probiótico, se puede encontrar en forma de cápsula. También se puede tomar naturalmente a través de alimentos fermentados como el kéfir, el yogur, el tempeh, el miso y el kimchi.
Las frutas como las naranjas, las manzanas y las frutas y verduras de uva como el brócoli, el repollo y la brusella se deben tomar. Estos contienen calcio D-glucarato que previene beta-glucuronidasa, una mala formación de enzimas en el intestino. Esta mala enzima ayuda en la reabsorción de estrógeno. Los alimentos incluidos en fibra también se deben tomar para evitar la formación de un exceso de estrógeno.
