Recientemente, un nutricionista me dijo que mi hija tenía bajo peso y que debería alimentar sus grasas saludables para aumentar el peso. ¿Grasas saludables? Esto provocó una búsqueda de una semana de algunos de los mejores alimentos gordos saludables que son perfectos para que un niño pequeño ayude a aumentar de peso. La búsqueda fue un poco difícil, ya que en estos días, la mayoría de las respuestas están relacionadas con la reducción de la grasa para los niños con sobrepeso y no tratar de aumentar la ingesta de grasas. Estos alimentos gordos saludables son perfectos para niños pequeños y niños que tienen bajo peso.
Alimentos de grasa saludable para niños pequeños:
aguacate: Si bien puede ser Es difícil lograr que su niño pequeño coma aguacate debido a su color y textura, si puede lograr que su hijo coma algo de este vegetal saludable y graso, entonces está de suerte. Intenta enrollar un aguacate triturado en una tortilla como un pequeño refrigerio sabroso. Las rodajas de aguacate con manzanas son otra delicia grasosa sabrosa y saludable que a los niños les puede gustar.
mantequilla de maní: mantequilla de maní es rica y cremosa y generalmente bastante tentador para niños pequeños y niños pequeños. Un sándwich saludable de mantequilla de maní y mermelada es una forma de empacar una grasa adicional en la dieta de su hijo. A su hijo también le puede gustar mantequilla de maní, manzanas o mantequilla de maní y apio. ¡Cualquier cosa con mantequilla de maní o en él es un gran comienzo para una dieta grasa pero saludable!
queso: quesos de leche entera como Cheddar, Monterey Jack o mozzarella son Perfecto para agregar algunas grasas saludables a la dieta de un niño. A la mayoría de los niños pequeños les encantan los palitos de queso o esas pequeñas formas de queso que vienen en la bolsa. Puede agregar queso a casi cualquier cosa que coma su niño pequeño para aumentar el contenido de grasa en la dieta de su hijo. La grasa saludable en el queso junto con la vitamina D de la leche es una gran adición a la dieta de un niño.
pescado: Si bien los niños deben tener una ingesta limitada de pescado que sea alto. En el contenido de mercurio, como el atún y el salmón, hay muchas opciones de pescado que todavía son altas en ácidos grasos Omega 3 que son excelentes para su salud. A la mayoría de los niños les encantan los palitos de pescado y a algunos incluso les gustan los sándwiches de pescado, así que trate de hacer que sus hijos coman pescado al menos 2 veces por semana para grasas saludables que son perfectas para cualquier dieta. b> ¡Los niños los aman o los odian! Trate de hacer que su hijo coma aceitunas a una edad temprana para promover un gusto adquirido a este regalo. Si su hijo no acepta completamente las aceitunas como un refrigerio simple, pruebe este chop relleno de las aceitunas de unos 6 o 7 y mezcle en dos cucharas de queso crema que se ha suavizado. Extienda la oliva y el queso crema en palitos de apio y sirva. Este pequeño y sabroso golosina generalmente pasará bastante bien con los niños y las aceitunas hacen que el refrigerio sea un buen regalo de alta grasa que todavía es saludable para los niños.
