La lista de alimentos de dieta del vientre plano contiene algunos de los alimentos que comemos a diario. Es por eso que esta es una dieta a la que la mayoría de la gente puede seguir. Aquí hay una lista de los alimentos de la dieta del vientre plano y la forma de usarlos para esta nueva dieta muy recomendable por la revista de prevención.
Aceites del vientre plano
Aceite de canola, semillas de linaza Aceite, aceite de oliva, aceite de maní, salsa de pesto, aceite de cártamo, aceite de sésamo, aceite de soja, aceite de girasol, aceite de nogal, solo una cucharada de aceite es una porción. Nadie espera que beba una cucharadita de aceite aquí, el truco es cocinar con él o rociar estos aceites en las ensaladas, la dieta plana del vientre.
nueces de vientre plano < < /P>
Almendras, nueces de brasil, anacardos, anacardos asados en seco, maní asado en seco, semillas de girasol asadas en seco, avellanas, nueces de macadamia, nueces, piñones, pistachos, semillas de calabaza asadas, semillas de girasol o flores de girasol o flores de girasol o flores de giras Nueces solo dos cucharadas son igual a una porción. Las nueces pueden ser parte de un plato principal o pueden servir como un pequeño refrigerio para darle energía en un día ocupado mientras está en la dieta plana del vientre.
Si no le gusta el aspecto crujiente de las nueces , puede probar una de estas mantequilla de almendras, mantequilla de maní natural gruesa, mantequilla de maní natural suave, mantequilla de semilla de girasol, pasta de semilla de sésamo porque solo 2 cucharadas de estos artículos también son igual a una porción.
que eso La merienda de tostada de mantequilla de maní es fácil de agregar a esta dieta plana del vientre, porque sabe bien y también es bueno para usted. Además, las máquinas expendedoras generalmente tienen las nueces en un paquete de tamaño de porción para que también pueda agarrar nueces como refrigerio, para caber en la dieta plana del vientre.
Avoco de barriga plana </b >
Florida aguacate, y Hass aguacate ½ un aguacate es una porción. No muchos de nosotros disfrutamos del aguacate por sí mismo, así que simplemente córtelo y póngalo en una ensalada o sándwich, para comerlo.
aceitunas de panza plana
Olives negras o aceitunas verdes Una porción es 10 aceitunas grandes. Puede tener estas aceitunas en la pizza, en una ensalada o de todos modos elija siempre que coma una porción en una comida durante el día.
Chocolate de vientre plano
Las chispas de chocolate oscuras o semidulce, las virutas o los trozos de una taza de ¼ de taza es una porción. Una barra de caramelo oscuro especial de tamaño regular es igual a una porción. El chocolate negro también está lleno de antioxidantes, que también son saludables. Coma budín de chocolate como bocadillo, o incluso un puñado de chispas de chocolate semisreeales, es parte de esta dieta del vientre plana.
Una cosa que he aprendido en mi investigación de esta dieta plana y los alimentos que van Con esto es que es una dieta simple con la que cualquiera puede vivir. No necesitas escabullir chocolate porque está aquí, y la mayoría de las personas engañan una dieta con algo dulce, y esto satisface ese deseo.
Cuando pones dieta en un nombre, la mayoría de las personas miran el Alimentos con precaución. Con este plan, los alimentos son algunos que amamos, lo que la convierte en una dieta con la que podemos seguir. La dieta del vientre plano es una dieta de gran sabor.
fuentes:
http://www.associatedcontent.com/article/515343/flat_belly_diet_focuses_on_modation.html
http://www.prevention.com/cda/homepage.do
http://www.hersheys.com/products/details/hersheysbar.asp?id=000000003131-000000003131
