Comer alimentos crudos es una de las dietas más saludables conocidas por el hombre, por lo que cuanto más alimentos crudos podamos implementar en nuestras dietas, mejor. Me encanta beber jugos crudos y frescos porque sé que estos jugos están llenos de enzimas de alimentos crudos, minerales y vitaminas. El hecho de que estén jugados los hace fácilmente digeribles, y limpian mientras nutren.
Cuando aprendí por primera vez que tenía la artritis reumatoide lo primero que hice fue comenzar mi dieta de jugo rápido y de alimentos crudos de inmediato. También comencé a estudiar los beneficios para la salud de las maravillosas algas, espirulina y chlorella. Estas algas son más que maravillosas, y merecen un artículo dedicado solo a ellas. Comencé a brotar alfalfa, brócoli y cualquier semilla que pudiera tener en mis manos.
Después de unos meses de comer crudo, había perdido un exceso de peso y, aunque ahora no como totalmente crudo, tengo no mantuvo inflamación en ningún área de mi cuerpo. Si obtengo inflamación, volveré inmediatamente a solo alimentos crudos y vivientes. Una dieta viva nutre un cuerpo vivo. Algunas personas dicen que es difícil apegarse una dieta cruda, y supongo que puede serlo, pero para mí estaba en el punto en que quería estar sano más de lo que me importaba la dificultad.
pronto , Me di cuenta de que mis antojos habían desaparecido y me doy cuenta de que si voy sin algo, como Pineapple, por ejemplo, pronto comenzaré a anhelarlo. Nuestro cuerpo anhela lo que comemos, por lo que si comemos Twinkies los anhelaremos. Si consistentemente comemos manzanas, eso es lo que anhelaremos. Las partículas de alimentos invaden cada parte de nuestro cuerpo a través de nuestras células, y nuestras células envían mensajes que nos dicen lo que quieren que comamos.
Un naturópata podría recomendar ayunar en jugos de frutas y verduras frescas una vez por semana, sin embargo, yo Recomiende que si está dispuesto y capaz, beba jugos frescos siempre que pueda. Si puede cultivar las verduras en su propio jardín, mejor y siempre intente comprar orgánico cuando sea posible. Si puedes beberlos todos los días, ¡genial! No tiene que tener que obtener los grandes beneficios de jugo fresco y crudo.
Los batidos frescos y crudos son buenos para lo que afirma el alma, y también son sabrosos como un batido. (receta a continuación)
Si decide hacer un día de un día en ocasiones, esta es la técnica:
*un rápido significa 24 horas (no 12)
*i Comience de la noche a la noche. Al atardecer el sábado al atardecer el domingo, como ejemplo.
*Elija un día cuando se le hagan menos demandas carne
*El día antes de beber agua, jugo de fruta y té de hierbas en lugar de café, té y alcohol
Puede mezclar manzana y zanahorias juntas, pero se recomienda mantener separados los jugos de frutas y verduras Para evitar la flatulencia. Beba mucha agua pura fresca como mejor le parezca, y uno o dos cuartos (dos o cuatro pintas) de jugo y agua es una cantidad aceptable de líquido. A medida que se convierta en un experto, podrá juzgar cuánto desea, y la cantidad que es mejor para usted.
Una variedad de frutas y verduras es lo ideal, ya que las diferentes frutas y verduras contienen diferentes Las propiedades, por ejemplo, las manzanas tienen pectina que ayudan a eliminar las toxinas y la sandía es un diurético.
Para un jugo de vegetales, pruebe el apio y las zanahorias como base principal, y agregue espinacas, remolachas y tomates. Conviértalo en un cóctel de vegetales agregando hierbas de su elección (sin sal).
Cuando comencé a ayunar, experimentaría dolores de cabeza, pero después de un tiempo estos síntomas desaparecen a medida que el cuerpo se limpia de toxinas. P>
Cuando haya terminado su ayuno, es tentador correr hasta el 7-11 y obtener una barra de Coca-Cola y Candy, pero esto sería contraproducente para lo que está tratando de lograr. Comience comiendo ensaladas, frutas, verduras y sopas, luego comience a agregar granos integrales y otros alimentos.
No puedo enfatizar esto lo suficiente, que el ayuno no es para todos, hay algunas personas que no deberían ayunar . Siempre es aconsejable consultar primero con su médico antes de cambiar su dieta, especialmente si es extremo.
El ayuno no debe ser intentado por:
*niños
*diabéticos
*epilépticos
*personas que sufren de azúcar de baja sangre (si se vuelve atentamente dolor de cabeza cuando te pierdes una comida)
Aquellos que siempre deben buscar el consejo de un médico antes de intentar cualquier ayuno son aquellos con:
*enemia
*cualquier forma de cáncer
*TB
*leucemia
*Aquellos que se cansan fácilmente
Aunque el ayuno puede ayudar al proceso de curación, la medida es demasiado extrema para algunas personas. No te mentiré, me llevó un año sentirme mejor después de ser diagnosticado con RA. Cuando nuestro cuerpo se cura a sí mismo, lleva tiempo, se necesita paciencia, y confía en que nuestro increíble sistema inmunitario puede y nos verá. Para algunas personas, los alimentos crudos y el ayuno pueden marcar la diferencia. Para otros, hacer alimentos crudos y jugos crudos parte de una dieta equilibrada, que también incluye aire fresco, ejercicio y reducción del estrés.
nuestras dietas constituyen solo un componente de un estilo de vida de salud en general, y Sin embargo, es aconsejable hacer cambios en la dieta, sin embargo, para que mi sistema inmunitario revierta su ataque contra mí, tuve que alejarme de otros factores ambientales tóxicos. Parte de mi proceso de curación incluyó:
*Mover de una parte tóxica del país a un lugar que proporciona una vida de menor estrés y aire fresco.
*Me quitamos de personas tóxicas y abusivas (las personas pueden ser altamente tóxicas, pero a veces debido al tipo de relación involucrada, no es posible retirarse, por lo que el siguiente consejo puede ser útil)
* -Terapia que se centra en eliminar la fuente de toxina emocionalmente, al eliminarse mentalmente de la persona que es tóxica (es decir, no tomarla personalmente, aprender a desviar y asumir la responsabilidad de sus propias acciones y reacciones)
*ser feliz es un elección, y no algo que alguien más proporcione.
Tomar el control de su propia espiritualidad y eliminarse de las iglesias tóxicas tan pronto como se dé cuenta de que su propósito para la existencia no es lo mejor para su propio interés. Usted asume la responsabilidad espiritual:
*Al darse cuenta de que su relación es con su creador, no con su pastor y al darse cuenta de que, aunque la comunión es agradable, nada es lo suficientemente agradable como para convertirse en su caminata espiritual con el padre Yah.
*He tenido que lamentar ser una persona tóxica y cambiar mis caminos.
*El mayor sanador espiritual es el verdadero perdón y misericordia para aquellos que te han lastimado. Perdonar a sí mismo es tan importante como el perdón que extiende a los demás.
Es una combinación de factores de estilo de vida que se unen para una verdadera curación física, mental, emocional y espiritual.
Strawberry Goji Berry Smoothie:
1 coco fresco joven
1 taza de fresas, picado
1 kiwi
2 cucharadas. Agave
1-4a taza de bayas de goji empapadas
raspe cuidadosamente la carne de coco y vierta el agua de coco en un tazón y saque todas las astillas y fibras y vierta en la licuadora, agregue el resto de los ingredientes y mezclar con la consistencia deseada.
(también puede usar leche de almendras si no le gusta o no tiene acceso al coco)
Peach Smoothie
1 1 Peach
1 pera
1 albaricoque
1 plátano
agua a la consistencia deseada (aproximadamente media taza)
1 cucharada. Agave
mezcla y disfruta.
http://www.juicefasting.org/
bryan au “crudo en diez minutos”
http: //www.1stholistic .com/oración/hol_spiritual_healing.htm
Referencia:
- www.juicefasting. org/
- bryan au “crudo en diez minutos”
- www.1stholistic.com/prayer/hol_spiritual_healing.htm
