Como madre de 4 (y generalmente un invitado adicional o dos), las compras de comestibles son algo que hago más de lo que quiero. Sin embargo, este año, me mudé a un pequeño pueblo de playa fuera de la ciudad y me encuentro planeando cuidadosamente qué comprar. ¡Solo ahora me doy cuenta de cómo la conveniencia realmente se presta al gasto excesivo! ¡Pero recientemente he conseguido lo suficientemente astuto como para planificar una semana de comestibles para una familia de 6 por casi exactamente $ 100*! (*Basado en los precios de Wal -Mart Supercenter: esta es nuestra única opción en la ciudad).
Esta es una gran noticia. No tiene que mudarse al país, ni a un pueblo playero para comprar con un propósito. ¡Lo he hecho por ti! Entonces, dígale adiós a las compras de conveniencia e intente hacer que esto funcione esta semana. Creo que se sorprenderá hasta dónde pueden llegar $ 100 … ¡y qué bien puede comer! Primero, cubramos algunos conceptos básicos de compras de comestibles para que pueda lograr su objetivo con éxito. (¡No te preocupes, la lista de compras está en camino! Pero, sería negligente al no recordarte lo siguiente … y créeme, ¡me recuerdo cada vez que compro!)
1 1 . Nunca compre nada no en la lista.
2. Considere la grasa. Al final, si no lo tiene en la despensa, nadie lo come y usted y todos en su familia pueden vivir sin un Oreo. (No te preocupes, no expulso toda la comida chatarra en este plan.
3. tener un presupuesto. Cuándo y si repasa el presupuesto, vuelva a colocar algo: comenzando con artículos de azúcar o artículos llenos de jarabe de maíz alto en fructosa (grasa)
4. Para obtener ahorros adicionales, escanee su lista antes de ir a la tienda Y si eres un patriota de marca de cierto artículo, ponte en línea y encuentra un cupón. ¡Esto solo da como resultado un total más bajo, o a veces 2 por el precio de uno!
5. No traiga niños si puede ayudarlo. Los niños tienen una forma de agregar al total de comestibles incluso para el padre más disciplinado. Si los niños están junto, prepare el escenario diciendo: “Solo estamos comprando lo que está en la lista”. (Es posible que te encuentres repitiendo eso dependiendo de la edad del niño).
6. Por último, pero no menos importante, ¡no vayas de compras con el estómago vacío! De hecho, coma antes de comprar … y termine con la delicia tan esperada que te hace darte cuenta de que no tienes autocomplacencia, luego compra enojado con la grasa.
la lista de $ 100, por plan de comidas (para almuerzos saludables, cenas de llenado y ahorro de costos):
Desayuno
– 2 cajas de cereal (lo que sea que esté a la venta, o cualquier cosa con el cupón que traiga)
– leche
– huevos
– naranjas o manzanas (lo que sea más barato)
– $ 7 Bag Large Bolded Cheddar Cheese
Nota sobre queso: queso rallado para adulto adulto para adultos Sándwiches de desayuno, cobertura de huevo revuelto, cena de taco, cobertura de brócoli de vapor y cobertura de papa al horno cargada. Sí, esto es costoso, ¡pero lo usará toda la semana!
Nota sobre manzanas o naranjas: estas frutas también se pueden usar en el almuerzo o como lados de cena, en rodajas delgadas, equilibrando la comida con todos los grupos de alimentos.
Almuerzo
– Celery (para ensalada de atún, almuerzo para adultos y cena de carne asada)
– 5 panes de pan
– mantequilla de maní
– gelatina
– uvas
– – – Goldfish (The Big Box)
– Baggies (sin cerradura de cremallera, genérico)
– Minis de rollito de frutas (18 en caja)
– Rollos de pastel suizo
Nota sobre El pan: congelar todos menos 2 panes para comenzar la semana es una gran idea.
cena 1 – tacos
(los tacos son la comida 1 porque La lechuga y el tomate son los mejores frescos)
– carne de hamburguesa
– tomate
– cebolla
– conchas de taco
– conchas de tortilla
– lechuga (solo use la cabeza ½ cabeza, Otra mitad para la ensalada de pasta cena)
Nota especial: la especia comino es una suma sabrosa para freír la carne de taco, si la tiene. <// P>
Cena 2 – Spaghetti
Sigue la comida de taco para “Maximizar las sobras”.
– 1 salsa de espagueti de jarro
– Spaghetti de caja grande Fideos (mitad para esta cena, mitad para otra)
– 1 pan de pan italiano
Nota especial: Use carne, tomate y cebolla que queda de la cena de taco en salsa. < /P>
Cena 3 – Mac y queso /taza de sopa
Tenga en cuenta: la mayoría de los padres saben que no todas las noches permiten cenas grandes. Una noche suele ser algo rápido por defecto (la vida). Además, a los niños les encanta Mac-n-cheese, a pesar del hecho de que esta puede no ser una cena de ensueño de padres.
-2 cajas Mac -n -cheese
– 1 sopa de fideos de pollo de lata grande – una taza para todos
– Brócoli congelado
– lata de sopa o 2 solo para adultos
Nota sobre el brócoli : ¡espolvoree con queso, semillas de sésamo o almendras para un sabor adicional!
Nota sobre sopa para adultos: Hay excelentes sopas hoy en día para bajo costo!
Cena 4 – Beef italian Au Jus
– – – Grandeado o asado de hombro (tenga en cuenta que se encogerá a la mitad de su tamaño cuando se cocine)
– Cebolla
– condimento italiano (especias)
Receta prevista: En una olla de barro durante 3 horas o en una olla hirviendo de agua, combine el asado, la cebolla, el apio y la pimienta. Cubierta con condimento italiano – Lotes. Está terminado cuando la carne se desmorona. Sirva carne en pan o solo.
Cena 5
– Mazithra Cheese (pregunte en deli)
– Crescents.
Nota: Use lechuga de la cena de tacos para hacer una pequeña ensalada
Nota sobre queso: Block Mazithra queso y cocinar en sartén con mantequilla hasta marrón. Vierta sobre fideos cuando se cocine.
“imprescindibles” en nuestra casa:
– Soda
– Café
– Crackers
Cena 6 – “Desayuno para la cena” o sobras!
Cena 7 – Come fuera (¡sí, date un trabajo bien hecho!)
