La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que se caracteriza por una pérdida de densidad y ciertos minerales que hacen que los huesos se rompan y se rompan fácilmente. Los huesos se cultivan constantemente y se reemplazan y si no se hacen huesos nuevos para reemplazar los más antiguos, la osteoporosis puede aparecer y ser bastante doloroso. Esta enfermedad puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, la osteoporosis ocurre más comúnmente en las mujeres, especialmente después de la menopausia. Aunque el único diagnóstico y tratamiento adecuados de esta enfermedad debería provenir de un profesional médico, aquí hay algunas causas comunes de osteoporosis.
Falta de calcio
Esta es una de las Causas más grandes y más comunes de la pérdida de densidad ósea que conduce a la osteoporosis. Debido a que es necesario mantener los huesos sanos y fuertes, es de suma importancia mantener una dieta rica en calcio. Algunos alimentos ricos en calcio son leche, queso, tofu, guisantes, salmón, almendras y frijoles horneados. Es posible que estos alimentos no siempre contengan calcio, así que siempre asegúrese de verificar la etiqueta de nutrición.
Pérdida de estrógeno en mujeres y testosterona en hombres < /P>
Los hombres requieren testosterona y tanto los hombres como las mujeres requieren estrógenos para mantener una densidad ósea fuerte y prevenir la osteoporosis. La falta de estas hormonas crea una deficiencia que puede tener varias causas, incluidas la edad y el nivel de aptitud física. A medida que aumenta la edad de una persona, o en el caso de las mujeres, si dejan de menstruar, es importante que un médico revise regularmente sus niveles hormonales. Si se produce una irregularidad, se puede corregir con hormonas sintéticas.
falta de ejercicio
para las personas que no pueden o no pueden hacer ejercicio o liderar Un estilo de vida activo, la osteoporosis es una posibilidad distinta. Esto se debe a que la pérdida ósea ocurre en aquellos que son menos activos, ya sea por elección, parálisis o atrofia. La fisioterapia es una excelente manera de mantener los huesos paralizados o atrofiados, los músculos y las articulaciones saludables y el médico de una persona puede recetar el programa que es adecuado para ellos. Para aquellas personas que han elegido liderar estilos de vida decididamente no activos, es importante que ellos (y todos los demás) aún logren hacer ejercicio. Aunque todos deberían consultar con sus médicos antes de adoptar un nuevo programa de ejercicios, algunas sugerencias son trotar, caminar enérgicamente y levantarse con pesas.
fumar y beber
fumar Los cigarrillos y el alcohol para beber son dos opciones de estilo de vida que pueden interrumpir el crecimiento óseo nuevo, causar pérdida de minerales y conducir a la osteoporosis. Además, beber alcohol en la medida en que causa la embriaguez aumenta el riesgo de que una persona caiga y se lastime al romper un hueso ya débil. Al dejar estos hábitos o disminuir la frecuencia a la que participa en ellos, un individuo ha tomado dos grandes pasos para prevenir no solo la pérdida ósea y la osteoporosis, sino también una serie de otros problemas de salud.
Lo que no puede controlar
Desafortunadamente, hay algunas cosas que hacen que una persona sea propensa a la osteoporosis que no se puede controlar. Así como las mujeres obtienen la enfermedad con más frecuencia que los hombres, las personas de ascendencia asiática y los caucásicos son más propensos que otras razas a desarrollar la enfermedad. Además, si hay antecedentes familiares de osteoporosis, es más probable que una persona la desarrolle más adelante en la vida. Debido a que estas cosas no se pueden controlar, estas y las razones anteriores son la razón por la cual es de suma importancia para todos conocer las causas y síntomas de esta enfermedad. Afortunadamente, la osteoporosis es una de las pocas enfermedades que se pueden prevenir y tratar fácilmente si una persona se ha educado.
Kamiah A. Walker, “Causas de osteoporosis”, universo de columna
