Para sujetar el metabolismo de su cuerpo, necesita alimentos especiales que vengan con yodo, fibra, vitaminas, carbohidratos, cafeína, cromo y ácido fólico. Estos elementos tienen la capacidad de quemar calorías rápidamente.
cromo para sujetar el metabolismo
El cromo es particularmente útil para metabolizar los carbohidratos y las grasas. El cromo a menudo está contenido en alimentos como pollo, carne de res, hígado, espinacas, levadura de cerveceros y germen de trigo. Coma estos alimentos y obtendrá un impulso en su metabolismo.
fibra y carbohidratos para sujetar el metabolismo
Las verduras, frutas y granos son todos los alimentos que tienen Una concentración bastante alta de fibra y carbohidratos. Estas 2 sustancias mantienen el nivel de insulina en su cuerpo equilibrado durante un mínimo de unas pocas horas, lo que debería ser más que suficiente. Esto es de suma importancia porque si el nivel de insulina en su sangre no está equilibrado, su cuerpo comenzará a almacenar grasas y esto no es algo bueno, por supuesto. Al comer alimentos con fibra y carbohidratos, tiene la posibilidad de fijar su tasa de metabolismo alrededor del 10%.
Calcio para sujetar el metabolismo
El calcio se puede encontrar En varios alimentos, como queso, yogurt y también leche que tiene una cantidad baja de grasa. El calcio es muy efectivo para aumentar el metabolismo. De hecho, según los nutricionistas expertos del Reino Unido, aquellos que consumen calcio de alrededor de 1200-1300 mg o incluso más por día a menudo demuestran perder su peso el doble de rápido en comparación con aquellos con menor ingesta diaria de calcio << /P>
yodo para sujetar el metabolismo
mariscos, pescado, huevos y también vegetales marítimos son lo que tendrá que buscar para consumir yodo. El yodo tiene el potencial de aumentar el metabolismo porque hace uso de la tiroides. Las semillas de seis manzanas con tierra también se recomiendan en este caso.
vitaminas para sujetar el metabolismo
Las vitaminas son buenas en la mayoría de los casos y esto no excluye el aumento de tasa de metabolismo. La vitamina B6 es particularmente efectiva en este caso. Normalmente se puede encontrar en frijoles y nueces. Afortunadamente, las vitaminas también pueden ayudarlo a eliminar algunas libras de su peso y se pueden encontrar fácilmente en cualquier frutas y verduras que se le ocurra.
ácido fólico para sujetar el metabolismo < < /P>
Los lugares ideales para buscar ácido fólico a menudo se encuentran en cereales fortificados. Además de mejorar el metabolismo de su cuerpo, el ácido fólico también hace que su cuerpo sea más limpio y su sistema inmune más fuertes.
cafeína para sujetar el metabolismo
té y café son Las dietas más populares que se sabe que tienen una concentración bastante alta de cafeína. Simplemente tomando 2 a 3 tazas de café o té día tras día, podrá quemar sus calorías mucho más rápido que si no lo haga.
Después de todo, es decir, es Altamente recomendó que consuma alimentos que queman calorías más rápido para sujetar su tasa de metabolismo.
