Si sudar las libras en innumerables horas de cardio parece demasiado radical, los adolescentes pueden recurrir a bebidas energéticas rápidas como Red Bull y Amp para darles ese aumento adicional durante los rigores de un estilo de vida ocupado. El horario de un adolescente altamente activo puede consistir en la escuela, participar en un deporte escolar, asistir a varios extracriculares y clubes, y estudiar todo en un día tedioso. Esta rutina puede volverse abrumadora y agotadora, dejando a un individuo que recurra a la antigua “NIGHTER” en un intento de escribir un artículo AP de última hora. Entonces él o ella piensa: “¿Por qué no tener una prisa de energía SOBE, tomar una píldora de cafeína o dos y terminar esta tarea?” Por brillante que parezca, los efectos a corto y largo plazo del abuso de suplementos de energía son sorprendentemente dañinos.
La bebida energética promedio contiene aproximadamente la misma cantidad de cafeína que una taza de café de tamaño mediano. Y, aunque ambas bebidas proporcionan aumentos de energía, el “alto” es de corta duración. La senior Megan Coss estuvo de acuerdo y dijo: “A pesar de que bebo dos toros rojos antes de la práctica de las animadoras, puedo sentir que se desgastan dentro de la primera hora de ejercicio. “Después de la escuela, estoy agotado, pero todavía tengo que pasar la noche y completar toda mi tarea y trabajar en mis bíceps. Sin embargo, tomar una bebida energética no lo hará por mí. Sin embargo, me da un impulso que funciona ¡Durante una hora y luego estoy cansado de nuevo! ”
Además de la cafeína, la mayoría de las bebidas energéticas contienen más de 125 calorías y más de 30 carbohidratos (sin mencionar suficientes gramos de azúcar para pudrir los dientes). Los ingredientes están bien, en pequeñas cantidades, pero una “sobredosis de cafeína” puede producir efectos secundarios desagradables. Después de consumir cuatro o más de tales bebidas, náuseas, agitación y, en casos severos, pueden ocurrir convulsiones y palpitaciones cardíacas.
Como si la adrenalina no termine allí, la “energía natural” también viene formas de barras, píldoras y “disparos de cohetes” (versiones intensas de la bebida energética original). Las barras de energía contienen grasas y calorías ocultas, pero no son adictivas como bebidas energéticas. Por el contrario, las píldoras de cafeína son altamente adictivas y pueden dejar al usuario irritable y ansioso después del zumbido inicial. Los disparos de cohetes, para los adictos a la cafeína de fijación rápida, no serían tan malas si no estuvieran haciendo un golpe 10 veces tan poderoso que el suplemento de energía promedio.
si un individuo todavía quiere un alto o más alto o En realidad, disfruta del sabor de una bebida energética, Red Bull u otra bebida que carece de efedra, sería la mejor manera de hacerlo. Sin embargo, hay soluciones más saludables. Un adolescente debe dormir, como mínimo, ocho horas cada noche. Comer alimentos ricos en vitaminas y comenzar cada mañana con una comida nutritiva (como yogurt, un bagel y un vaso frío de leche) también son consejos beneficiosos. Además, suenan más apetitivos que una barra de mantequilla de maní con sabor artificial de todos modos, ¿verdad?
